控糖
五吃五不吃
1、不吃土豆🥔（升糖快）
2、不吃葡萄🍇（升糖快）
3、不吃香蕉🍌（升糖快）
4、不吃饼干🍪（升糖快）
5、不吃面包🍞（升糖快）
五吃：糙米饭、荞麦面、燕麦片、黑玉米、全麦面包。
✅我身高170体重98斤，一直坚持每天都吃早餐，给大家分享一款我最近吃的比较多的早餐：全麦粗粮吐司➕水煮蛋➕牛奶。
✅这款吐司是全麦粉制作的，低GI，饱腹感强，吃进肚子里缓慢释放能量，不会造成血糖波动，非常适合控糖人吃。
✅我平时吃不完，都会放在冰箱里保存，早上起来拿两片加热一下，搭配个水煮蛋和牛奶，几分钟就搞定了，方便快捷。
【中粮时怡无糖粗粮全麦饼干杂粮代早餐饱腹孕期小零食年货礼盒装】的产品信息：
🔹【商品名称】：中粮时怡无糖粗粮全麦饼干杂粮代早餐饱腹孕期小零食年货礼盒装
🔹【单价】：59.00元
🔹【规格】：12罐/箱
🔹【保质期】：365天
🔹【配料表】：全麦粉、荞麦粉、黑麦粉、玉米粉、燕麦粉、黑芝麻粉、红枣粉、莲子粉、葡萄干、黑桑葚粉、核桃仁、蔓越莓干、南瓜子仁
🔹【营养成分表】：能量：1507千焦/100克、蛋白质：20.5克/100克、脂肪：33.1克/100克、碳水化合物：60.1克/100克、钠：258毫克/100克
🔹【食用方法】：开袋即食，可搭配牛奶、豆浆、果汁、酸奶等饮品。
#低糖生活点滴#
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