有位患者也是腰疼的老毛病了，睡醒後總是加重，而且白天一睡醒就痛，起來稍微活動一下，就能感覺到明顯的好轉。
其實他這這種腰痛是身體濕濁重的一個表現，感覺腰部好像有個很重的東西套在了腰上。這是因為濕性有趨下的特性，易襲陰位，寒邪濕邪就容易侵入人體的下半身。
當我們晚上睡覺的時候，腰部在下面，到了早上，濕氣由于重力的作用，集中在腰部，這時候濕阻滞了氣機的運作，不通則痛。
當你白天醒來了，起來活動一下，改變了身體的位置，濕氣開始松動，甚至流通，是以疼痛會有所減輕，轉移。
但是好景不長，當你白天站立的時間一長，下肢又開始覺得變得沉重，腿肚子像是灌了鉛一樣，沉得很。
這也是一個道理，晚上睡覺的時候，腰離地最近，白天站立的時候腿離地最近。就像水往低處流一樣，離地最近的地方最低窪，就容易積聚濕濁。特别是中老年人，本身身體裡的陽氣就不足，那些濕濁就更不容易化開了，是以會出現白天睡醒了，腰部感覺沉重疼痛，平時站立得時間長了，腿部沉重無力。
是以很多時候我們一說腰痛了，用些活血止痛的藥，好像就管用一段時間，那是血脈通了一會，其實濕濁并沒有化開，慢慢還是會堵上。是以也要驅寒除濕，強大髒腑的陽氣。
有一個方子叫“腎着湯”：就能夠很好的解決寒濕腰痛的情況，由白術、茯苓、幹姜、甘草四味藥組成。這個方子有溫腎散寒、健脾除濕之功，主要通過補土制水、溫化寒濕而治療腎着病。腎着也就是腎為寒濕所傷，症狀偏重在腰。
同時生活中也要注意遠離寒濕之物和潮濕陰冷的環境，保護我們的腰部。