小寒馬上就要過去了，天氣越來越寒冷了，很多朋友會在冬天選擇泡泡溫泉，或者運動運動，來鍛煉鍛煉身體，但其實冬天真正的養生是補陽，陽氣一足，讓你整個冬日渾身暖身暖洋洋！
那為什麼我說冬天真正的養生是補陽呢？這還要從陽氣的兩個功能說起。
那首先，我們先來說陽氣的第一個功能，溫煦
《黃帝内經》認為：“血得溫則行，得寒則凝”，血管血液需要陽氣的溫煦，才能暢通的無阻的在全身運作，一旦陽氣不足，冬天的寒邪入侵進體内就會“凍”住我們的血管，凝滞血液的運作，血液的運作一停止，就容易聚積在一起形成瘀血。
是以朋友們，如果你一到冬天啊，總是覺得身體暖不熱，穿的裡三層外三層，像個企鵝一樣，但卻仍是覺得身上發冷，就好像身體也真的被冬天的寒冷“凍”住了一樣，腿腳胳膊活動起來特别僵硬，想伸展伸展都非常費勁，以及手腳冰涼，腰膝冷痛，肩背刺痛，胸口悶痛等情況，那就多是陽虛之後，寒邪凝滞，體内産生了瘀血，那這個時候就要去補陽活血，溫經化瘀了，可以參考少腹逐瘀湯辨證加減。
其次，我們再來說陽氣的第二功能，蒸騰
在中醫看來，陽氣有着蒸騰氣化水液的功能，體内的環境需要陽氣的蒸騰氣化來保持水濕平衡，這樣身體才能再得到水液濡養的同時，而不受到濕邪的侵擾。一旦陽氣不足，蒸騰氣化水液無力，體内大量不需要被人體吸收的水液沒有被蒸騰氣化掉，反而堆積在體内，都被儲存在了膀胱裡，就會變成尿液。
是以這也是為什麼，很多朋友一到冬天啊，都不敢喝水，稍微喝一點水，就什麼也不用幹了，就是不停的在廁所裡來回跑，尤其是到了晚上，小便更為頻繁量多，以及排尿無力，尿不盡，小便清長，下肢水腫等，其實就是陽虛之後，體内的廢水太多了，那這時就要補陽化氣，利水利尿，可以參考金匮腎氣湯辨證加減。
朋友們，養生要學會順應自然，冬天本就是身體收斂儲藏精華的時期，我的建議是大家不管是泡澡還是運動，千萬别讓自己出太多的汗，外洩的其實都是精華。好了，你今天的分享就到這了，以上内容僅供科普參考，不具普适性，大家如有不适，及時就醫辨證。