在清明之前，草特别嫩，特别适合做綠明國也叫（綠盟）！青年團不是低熱量的食物，每100克含有221卡路裡，是普通成年人每天總熱量攝入的9%，以保持健康。是以，對于減肥的人來說，吃綠色群體必須控制用量，過量食用綠色群體會導緻體内糖脂過多。
作者：媽媽 綠汁 紅糖
<h2>材料</h2>
米粉 300g
2克堿
沸水 240g
細砂糖 50g
适量食用油
填充：
煮熟的花生米飯 180g
<h2>練習步驟</h2>
1、新鮮草
2、清洗幹淨，取出梗犬排水
3、燒開堿，将草倒入沸水中
4、煮一分鐘，撿起路冷水，去除苦味
5、排水可用手拖幹水分
6、将青草放入攪拌機中加入少許蘇打水倒入沸水中，攪拌至細膩
7、用紗布過濾掉果汁，留下一點未過濾
8、将草汁與米粉混合，用手揉成球狀，加入白砂糖，手揉成光滑無顆粒感（做鹽口不加白砂糖）揉捏過程我加了少許花生油，是以更油膩
9、餡料是事先準備的花生用紅糖碾碎
10、取一個小面團，用雙手揉捏
11、壓成餡餅
12、将餡料包裹在裡面，用虎嘴擰緊，用手揉成光滑的面團
13、冷水鍋蒸15分鐘（中間開鍋三次，這樣不易塌陷）和冷水一次
14、出鍋，孩子從學校回來吃 5，吃不飽，打算下次多做！
<h2>技巧</h2>
如果家裡沒有草，也可以直接用蔬菜汁做綠色組。菠菜是一個非常好的選擇，先把菠菜洗淨，放進鍋裡後取出水，菠菜後的水進入榨汁機加水到菠菜汁中，然後與米粉和面條混合在上面。
<h2>米粉的營養功效</h2>
米飯味、性溫、入脾、胃、肺，具有氣、脾、胃的功效，有防汗、防脾胃寒、食欲不振、腹脹腹瀉等作用;
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一個竅門，我們搜尋"豆果"可以直接檢視我的食譜！
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