在清明之前，草特别嫩，特别适合做绿明国也叫（绿盟）！青年团不是低热量的食物，每100克含有221卡路里，是普通成年人每天总热量摄入的9%，以保持健康。因此，对于减肥的人来说，吃绿色群体必须控制用量，过量食用绿色群体会导致体内糖脂过多。
作者：妈妈 绿汁 红糖
<h2>材料</h2>
米粉 300g
2克碱
沸水 240g
细砂糖 50g
适量食用油
填充：
煮熟的花生米饭 180g
<h2>练习步骤</h2>
1、新鲜草
2、清洗干净，取出梗犬排水
3、烧开碱，将草倒入沸水中
4、煮一分钟，捡起路冷水，去除苦味
5、排水可用手拖干水分
6、将青草放入搅拌机中加入少许苏打水倒入沸水中，搅拌至细腻
7、用纱布过滤掉果汁，留下一点未过滤
8、将草汁与米粉混合，用手揉成球状，加入白砂糖，手揉成光滑无颗粒感（做盐口不加白砂糖）揉捏过程我加了少许花生油，所以更油腻
9、馅料是事先准备的花生用红糖碾碎
10、取一个小面团，用双手揉捏
11、压成馅饼
12、将馅料包裹在里面，用虎嘴拧紧，用手揉成光滑的面团
13、冷水锅蒸15分钟（中间开锅三次，这样不易塌陷）和冷水一次
14、出锅，孩子从学校回来吃 5，吃不饱，打算下次多做！
<h2>技巧</h2>
如果家里没有草，也可以直接用蔬菜汁做绿色组。菠菜是一个非常好的选择，先把菠菜洗净，放进锅里后取出水，菠菜后的水进入榨汁机加水到菠菜汁中，然后与米粉和面条混合在上面。
<h2>米粉的营养功效</h2>
米饭味、性温、入脾、胃、肺，具有气、脾、胃的功效，有防汗、防脾胃寒、食欲不振、腹胀腹泻等作用;
烹饪美味有技巧，我的每道菜都有一个窍门，我们搜索"豆果"可以直接查看我的食谱！
喜欢这个食谱记得收集，注意哦！请在下面的评论中分享您对这道菜的建议。