#文章首發挑戰賽#
要說如今内娛女明星裡邊，誰的#馬甲線#最好看，最标準，那麼第一名是——袁姗姗！
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2009年剛從北京電影學院畢業的袁姗姗，就被經紀人羅老師帶着她找戲拍，半個月跑了30多個劇組，終于在年代劇《大屋下的丫鬟》中飾演一個丫鬟；
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在2011年，機緣巧合下來#楊幂#主演的古裝穿越愛情劇《宮鎖心玉》中客串宮女如冰一角時的表現，正好被當時的編劇于正發現，出于對袁姗姗的“興趣”，于是在表演過程中，也是頻繁的找機會與袁姗姗“展開交流”，漸漸地對袁姗姗越來越了解。（遇到貴人了，真好啊）
最後，于正的歡娛影視公司與袁姗姗正式簽下合約。然後，于正便用自己手中的資源，力捧袁姗姗，幫她實作想在演藝圈裡大紅大紫的夢想，在于正的運作下，《宮鎖心玉》的續集《宮鎖珠簾》中，便安排袁姗姗飾演劇中的女一号“憐兒”。作品播出後，電視劇的成績不錯，而袁姗姗也憑借此電視劇大火。
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于正在一次采訪中表示：于正也是不無驕傲地說道當年的範冰冰名氣怎麼樣，現如今的袁姗姗就是怎麼樣。（這意思是不是說袁姗姗将會成為内娛女明星中的“大姐大”？）
此話一出，惹得網友、粉絲們衆怒狂噴，在2013年，袁姗姗遭受了網友的猛烈攻擊，他們公開叫嚣并強烈要求她退出娛樂圈。當時，要求袁姗姗滾出娛樂圈的熱門話題直接登上了熱搜榜榜首，這在演藝圈中是前所未有的。當時流傳這麼一句話：成也于正敗也于正。
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但誰也沒想到的是，消失一段時間後的袁姗姗，卻是因為帶着一身誘人的人魚馬甲線而意外地翻紅，甚至還有網友因為袁姗姗的馬甲線，而稱呼她為“馬甲線女王”。
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袁姗姗的身材好得讓人垂涎三尺，身姿挺拔秀麗、蜂腰翹臀大長腿，完美的身材曲線讓人直呼絕美！那麼網友們對她這接近完美的馬甲線是如何鍛煉出來的有了興趣。在翻遍全網後，終于知道我們的女神袁姗姗，這位名副其實的“小腰精”是怎麼鍛煉的了。
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平闆支撐左右轉髋：這個動作是鍛煉馬甲線最有效的之一，名為平闆支撐左右轉髋。它可以強化核心肌群，提高身體的穩定性和平衡性。在平闆支撐的狀态下，身體被擡起，雙臂屈肘支撐在瑜伽墊上，背部挺直，核心收緊。接着，雙腿向後并攏伸直，保持身體穩定不動。這個動作可以刺激腹部肌肉發力，有助于塑造馬甲線。
仰卧擡腿：是一種有效的練馬甲線動作，堅持30秒，重複2組。通過仰卧起坐這個動作，可以鍛煉腹部和臀部的肌肉，塑造馬甲線。
屈腿卷腹：側卧在瑜伽墊上，然後微開雙腿并且保持雙腿彎曲的同時，要與地面保持垂直。然後我們腹部發力，利用雙手抱住我們的頭部，呼氣，讓我們的背部離開地面，吸氣時再還原。
卷腹摸膝：仰卧在瑜伽墊上，這時我們的腰部緊貼地面，雙腿屈膝呈現出一個倒寫的字母"V”，此時我們的雙腳是貼在地面上的。接着把雙手放在我們的大腿位置，腹部發力，擡起我們的上背部，盡量雙手去觸碰膝蓋上方。
朋友們，你們的馬甲線腹肌怎麼樣？