“叔，怎麼這次還來買鈣片嗎”趙先生這已經是第三次來樓下藥店買一堆鈣片了，店員也好奇。
“是啊，你家這鈣片是不是不純啊，怎麼吃這麼久沒啥用啊”
“趙叔，這是補品也不是藥啊，您哪不舒服啊”
“哎呀，我這腿啊，晚上一睡覺就抽筋啊，可疼了，有時候一晚上抽筋好幾次，根本睡不好，我想這不是缺鈣嗎，好好補補”
“趙叔啊，你都吃這麼多了，該補的也補了，這抽筋可能不是缺鈣的問題，您還是去醫院檢查一下吧”
“是這樣啊，那我這就去醫院看看”
“對啊，有病咱早看早治療，況且您吃這麼多鈣片，吃多了也不好啊”
“就是個鈣片，還能有啥壞處……”，日常中的補鈣都是通過食療或者保健品的方式來達到目的，是以，很多人總覺得補鈣過多就像吃飯吃多了一樣，很快就消化了，過猶不及，補鈣也是一樣。
盲目補鈣，不治病反緻病
首先補鈣過多，胃腸道首先受其害。
鈣片屬于堿性物質，過量的鈣會刺激胃黏膜，造成胃酸反彈性分泌，引起胃黏膜充血、腫脹，甚至引起潰瘍和糜爛的發生，出現反酸、惡心等胃腸道不适症狀。并且，過多的鈣使腸道無法及時吸收，多餘的鈣質聚積在腸道内，并吸收腸道内的水分，緻使大便幹硬，引起便秘。
患者繼續盲目補鈣，可能會引發血鈣升高的危險。
長期大量補鈣超出了身體的代償範圍，過多的鈣會融入血液，導緻體内電解質紊亂，導緻高鈣血症；患者往往出現疲倦、乏力、食欲減退等不适症狀。
高鈣血症會加快動脈中沉積物的形成，如果發生鈣的異位轉移，鈣在髒器中與化學物質結合，形成鈣化斑，損傷重要髒器，比如：過量鈣質随血液循環，增加冠狀動脈斑塊積聚，加重動脈粥樣硬化，增加患者心髒損傷的風險。
另外，即使患者已經出現高鈣血症了，還有可能因為機體無法正常吸收鈣而出現骨質疏松的現象。是以，補鈣最好在醫生指導下藥物進行補鈣，配合相應促吸收維生素。
過量攝入的鈣，可能會影響其他物質吸收。
人體對礦物質的吸收處于穩定且平衡的狀态，當患者盲目補鈣時，鈣元素的過度攝入，導緻機體無法同時吸收其他礦物質，打破了身體内各種營養物質的占比平衡，影響其他營養物質的吸收，不利于身體健康。
有的人即使補着鈣也還是會出現夜間抽筋的現象，這可能是因為鈣的過多攝入使鎂等微量元素攝入減少，低鎂血症也可能會引起夜間小腿抽搐。
補鈣過多，增加泌尿系結石風險。
過度補鈣導緻體内的遊離鈣增加，尿液中的鈣含量也會增加，過量鈣沉積在腎髒，影響腎髒功能，未被吸收的鈣會與草酸結合形成草酸鈣結石，引發腎結石。
如果有較大的結石無法排出時，會造成腎絞痛等症狀；此時需要及時到院就醫，手術碎石，以免拖延過長給腎髒造成不可挽救的後果。
現在大家明白為什麼醫生不建議狠補鈣了吧，那麼，問題又來了，如果不是因為缺鈣引起的夜間腿部抽筋，還能有什麼原因呢？醫生提醒大家不妨關注一下這三個方面。
睡覺時抽筋，你的腿“想開了”
1、下肢血管病變
如果小腿血管發生粥樣硬化、發炎等病變，例如下肢靜脈曲張或下肢脈管炎，導緻下肢血液循環障礙，就會影響腿部肌肉的産生的酸性代謝産物無法被及時帶走。
當白天活動積累了一定濃度的代謝産物，夜晚時累積的代謝産物就會刺激肌肉收縮，引起小腿疼痛，抽筋。
有部分人腿部可能還沒有達到發生病變的程度，因為白天長坐辦公而不運動健身，腿部血液流通性不順暢，那麼在晚上睡覺的時候也可能會抽筋。
2、肝功能損傷
當肝髒功能受到損傷時，影響身體的代謝能力，膽汁分泌減少，引發食欲減退而可能會導緻營養攝入不足，進而出現營養缺乏導緻的小腿抽筋。
不止如此，肝硬化導緻的肝腹水生成時，寬大的腹水可能會壓迫下腔靜脈，導緻下肢靜脈回流受阻，同樣可能會引起小腿抽筋。
我聽中醫的同僚說，中醫上也有相似說法：“中醫認為肝主筋，肝主筋膜主要依賴于肝血的滋養，如果肝血不足，腎精缺乏，則會導緻筋脈拘急，屈伸不利，而當肝髒疏洩出現問題，也會導緻經筋出現影響，導緻腿部痙攣。”
3、低鎂血症
低鎂血症的存在，使體内的鎂離子水準降低，導緻細胞内鉀離子外洩，神經肌肉細胞因鉀離子不足而興奮性增高，進而出現手足肌肉痙攣等症狀，即使在夜晚也會刺激交感神經持續興奮，因而出現夜晚小腿抽筋。
如果你平時有些營養不良，或者被查出甲亢、糖尿病、腎病等，夜晚小腿抽筋不妨多考慮一下這一方面。
睡覺時小腿抽筋着實影響睡眠，但這也是我們的身體在向我們發出預警，是以當我們睡夢中出現下列情況，也要給予重視。
某些疾病，睡覺也不得安生
情況一：潮熱和盜汗，可能是内分泌失調的征兆。
甲狀腺功能亢進時，機體分泌較多甲狀腺激素，加速人體的新陳代謝，引起神經、循環等系統興奮性增高進而出現夜間汗多的情況；這類患者常常伴有進食增多而體重下降的症狀。
機體感染結核分枝杆菌後，緻病菌産生的毒素可能會影響自主神經系統功能紊亂，使迷走神經處于興奮狀态，進而出現夜間盜汗的症狀，此類患者常伴有咳嗽咳血的症狀，且夜間咳嗽可能會增加。
處于圍絕經期的女性群體，由于卵巢功能的減退，體内的雌激素水準下降，引起了植物神經功能紊亂，進而出現了使患者出現夜間出汗多的症狀，常伴有經量逐漸減少、煩躁等表現。
情況二：夜尿增加，或是泌尿系統在發出預警。
在白日飲水正常的情況下，如果夜間排尿超過2次就可以認為是夜尿增多，此時就需要當心泌尿系統是否出現問題。
有部分男性會在50歲以後出現前列腺增生的症狀，前列腺增生後前列腺會變大，可能突向膀胱，膀胱的順應性降低且有效容量減少，導緻膀胱每次都不能有效排進尿液，并且膀胱的儲尿量減少，是以出現尿頻、夜尿增多的現象。
前列腺的尿道部也會是以變長、變窄，排尿的阻力會明顯增加，影響泌尿系統的功能，加重夜尿症狀。
情況三：夜間咳嗽，不排除我們的肺部在“熬夜加班”。
如果患有呼吸系統疾病的患者會發現，夜間的咳嗽往往會比白天更重，這是因為白天肺部儲存了較多的垃圾和毒素，未能及時排除，而當夜晚休息的時候，肺部也開始了他的“排毒”工作，通過咳嗽的方式将體内堆積的垃圾毒素排出體外，這是身體的一種自我防禦機制。
也有可能是因為肺部積蓄過多痰液，在夜間躺下來時，刺激了痰液松動，橫膈膜上升，引起了咳嗽。
而對于中老年心髒功能不全的患者，心髒功能的下降導緻全身血液循環發生障礙，夜間下躺的體位導緻血液淤積在肺髒，引起肺淤血，進而導緻夜間咳嗽。
冠心病的患者如果經常出現夜間咳嗽需要注意，這可能是左心衰竭的表現。
是以，在文章末尾，再次提醒大家：平時要重視睡眠中的各種異常變化，它也許能夠幫助我們及時發現疾病，遏制病變發展，及時解決掉疾病或者不良生活習慣帶來的症狀影響，還我們一個安穩的睡眠。
參考文獻
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[3]楊民.腿抽筋還可能是這些病誘發[J].江蘇衛生保健,2022,(11):23.
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