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“迎冬小雪至，應節晚虹藏。”中原標準時間11月22日22時03分将迎來小雪節氣。小雪，是二十四節氣中的第20個節氣，也是冬天的第二個節氣。
古籍《群芳譜》中說：“小雪氣寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”之是以叫小雪，是因為“雪”是寒冷天氣的産物。此時節，冷空氣活動趨于頻繁，全國各地氣溫持續走低，雨雪天氣逐漸增多，人們已經隐約感到了寒冬腳步的來臨。故用“小雪”來比喻這個節氣期間的氣候特征。
小雪·三候
一候虹藏不見
降水的形式逐漸從雨變為雪
雨水漸漸稀少
彩虹也就藏起來不見了
二候天騰地降
天為陽地為陰
陽氣上升陰氣下沉
陰陽不再相交
天地各正其位
三候閉塞成冬
大自然的“新陳代謝”速度減慢
由此轉入嚴寒的冬天
小雪·習俗
腌臘肉
民間有“冬臘風腌，蓄以禦冬”的習俗。小雪後氣溫急劇下降，天氣變得幹燥，是加工臘肉的好時候。
吃糍粑
糍粑是用糯米蒸熟搗爛後所制成的一種食品，是中國南方一些地區流行的美食。
小雪·養生
飲食勿過辛熱
進入小雪節氣，氣溫不斷下降，感冒也進入高發期，從中醫角度來看，感冒多由“寒包火”引起。
預防“寒包火”感冒，首先要注意避免外感風寒，其次，要注意“清内火”。平時要多攝入蔬菜，依據體質飲用“清内火”的中藥茶，可以有效地平抑内熱，祛除外寒。
調暢精神
多到戶外曬太陽，升發陽氣，讓人精神清爽，可以預防抑郁和煩悶。
注意防寒，适時施灸
進入小雪節氣，氣溫繼續下降，陰寒繼續增加，此時我們應該注意防寒，可艾灸保護陽氣。正所謂“正氣存内，邪不可幹”。
養生牢記“三宜三忌”
小雪時節，氣溫驟冷而幹，機體易受侵害，養生牢記“三宜三忌”。
宜清火：由于冬季穿衣厚實，屋内幹燥溫熱，再加上冬季多吃火鍋、麻辣燙等辛熱的飲食，很容易導緻體内火氣積郁而“上火”。常言道，“冬吃蘿蔔夏吃姜”。小雪時節，可以多吃些白蘿蔔，清火降氣，消除内熱，緩解上火症狀。
宜溫補：俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季天氣寒冷，需要補益身體，幫助人體積蓄能量。此時應适當吃些溫補性食物，如羊肉、牛肉、腰果、枸杞、芡實、山藥、栗子、黑芝麻、黑豆等。
宜養肝：冬季人體氣血潛藏于内髒，養生重在“藏”。冬季養肝要側重精神、體力和身體儲備。飲食上建議吃些雞肉、核桃等溫熱的食物。精神調養方面，要甯神定志，避免緊張、激動、焦慮、抑郁。
忌外寒：小雪過後，氣溫容易頻繁驟降。如果防寒保暖不夠，人體就會感受寒邪，導緻風寒感冒，甚至引發心腦血管疾病的急性發作。冬季穿衣需要注意保暖，盡量不要露肚臍、露腳腕。以防感冒、耗傷陽氣。
忌熬夜：由于冬季人體陽氣偏弱，夜間難以抵擋寒邪入侵，更應注重早睡晚起，用充足的睡眠保證肝血和陰液的閉藏，為春天的陽氣生發儲備物質基礎。冬季應保持充足的睡眠，遵循生物鐘規律，最佳的睡眠時間是晚上22點左右。
忌怠懶：入冬後，人體代謝變緩，機體抵抗疾病的能力下降，可通過各種運動來鍛煉身體。冬季運動不宜太劇烈，微微出汗為宜，以免傷氣血。運動最好安排在日出後或下午，避免運動出汗及出汗後脫衣，以免感受寒邪。
小雪·詩意
次韻張秘校喜雪三首其一
宋·黃庭堅
滿城樓觀玉闌幹，小雪晴時不共寒。
潤到竹根肥臘筍，暖開蔬甲助春盤。
眼前多事觀遊少，胸次無憂酒量寬。
聞說壓沙梨己動，會須鞭馬蹋泥看。
▲攝影：賈瓊
問劉十九
唐·白居易
綠蟻新醅酒，紅泥小火爐。
晚來天欲雪，能飲一杯無?
▲攝影：甯穎
山中雪後
清·鄭燮
晨起開門雪滿山，雪晴雲淡日光寒。
檐流未滴梅花凍，一種清孤不等閑。
▲攝影：甯穎
小雪
唐·可止
落雪臨風不厭看，更多還恐蔽林巒。
愁人正在書窗下，一片飛來一片寒。
▲攝影：甯穎
夜雪
唐·白居易
已訝衾枕冷，複見窗戶明。
夜深知雪重，時聞折竹聲。
▲攝影：賈瓊
和蕭郎中小雪日作
唐 · 徐铉
征西府裡日西斜，獨試新爐自煮茶。
籬菊盡來低覆水，塞鴻飛去遠連霞。
寂寥小雪閑中過，斑駁輕霜鬓上加。
算得流年無奈處，莫将詩句祝蒼華。
▲制圖/桂穎
出品：《小康》影視中心
監制：張晴、龔紫陌
策劃：李旭穎
視訊制作：詹佳琪
攝影：甯穎、賈瓊
海報制作：桂穎
編輯：田苑淯穎
校對：武金洋
稽核：王芳