冬季怕冷，補蛋白很關鍵！建議常吃3道“炖菜”，溫暖過冬少生病冬季天氣寒冷，需要通過飲食來補充蛋白質和脂肪，提高身體的抵抗

冬季怕冷，補蛋白很關鍵！建議常吃3道“炖菜”，溫暖過冬少生病

冬季天氣寒冷，需要通過飲食來補充蛋白質和脂肪，提高身體的抵抗力。建議多吃溫補的肉類，如雞肉、羊肉、魚肉等，同時注意補充各種營養素。可以做小雞炖蘑菇、番茄炖牛腩和蘿蔔炖羊肉等菜式，這些菜式的營養價值高，适合所有人群食用。