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快來聽聽！
農曆九月九日
為大陸的傳統節日
重陽節
《易經》中“六”為陰數
“九”為陽數
九月九日，日月并陽
兩九相重
故而叫“重陽”
又因“九九”與“久久”諧音
有長久、長壽之意
是以重陽節也稱“老年節”
重陽節時令逐漸進入深秋
中醫認為
秋天陽氣由升浮逐漸趨于沉降
陽氣逐漸衰退
氣候逐漸轉涼
是老年人易發病的時令
因而這個時期
做好保健養生的工作尤為重要
重陽習俗裡的養生之道
登高望遠
秋風起
人體的氣血會跟着季節
開始由體表行往内髒
秋與肺氣相通
肺是主閉藏的
是以秋季容易幹燥
易患咳嗽等肺系疾病
一方面
秋日登高
溫度變化最為頻繁
頻繁的變化能使人的體溫調節機制
不斷地處于積極的應對狀态
進而提高人對環境變化的适應能力
幫助人體的氣血運作
通過登高
能夠讓人主動适應氣候的變化
增強人的适應性
另一方面
登高能使肺通氣量
肺活量增加
血液循環增強
腦血流量增加
進而減少和防止肺部疾病
和心腦血管疾病的發生
需要注意的是
老人們登高時間
要避開氣溫較低的早晨和傍晚
登高速度要緩慢
要充分地享受陽光
享受自然
佩茱萸
重陽節有佩茱萸的風俗
茱萸是重陽節的重要标志
民間認為九月初九也是逢兇之日
多災多難
是以在重陽節
人們喜歡佩茱萸以辟邪求吉
茱萸是以還被人們稱為“辟邪翁”
茱萸有三種：山茱萸、食茱萸、吳茱萸
其中吳茱萸有濃烈的辛香氣
有驅蟲去濕、逐風邪的作用
并能消積食、治寒熱
故重陽佩戴的多為吳茱萸
飲菊花酒
菊花酒古稱長壽酒
是由菊花、糯米、酒曲釀制而成
其味清涼甜美
有養肝、明目、延緩衰老的功效
重陽佳節
中國民間就有飲菊花酒的習俗
在古代被看作重陽必飲
祛災祈福的“吉祥酒”
青囊小貼士
警惕“悲秋綜合征”
最近
#悲秋綜合征# 這個詞條火上熱搜
引發了廣大網友的讨論
常言說“傷春悲秋”
秋季的肅殺凋敝
難免會令人感時傷懷
重陽節正值深秋之際
日照減少
氣溫漸降
花木凋零
在這樣的環境裡很容易因景觸情
産生憂郁、煩躁、凄涼、垂暮之感
即所謂的“悲秋”
老年人情緒不暢
會加速生理上的衰老速度
更可怕的是
它還是許多疾病的重要誘因
是以
老年人的心理健康也是重中之重
平日裡
子女要多探望、關心和陪伴
以便及時發現老人健康狀态
是否存在變化
多與父母交流
減少老年人的孤獨感
了解老人的飲食起居情況和社會關系
避免老人受到錯誤養生觀念的誤導
和理财詐騙等
作者：李煊 烏銘琪 王粲
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