由
<h2>材料</h2>
紫色羽衣甘藍 幾片
檸檬半
純淨水 1700ml
糖粉 60g
<h2>練習步驟</h2>
1、配料：紫羽衣甘藍幾片，檸檬加鹽洗淨種子片，糖粉
2、所有配料都放入破壁機。
3、加入1700毫升，純淨水或冷白開。
4、按下果蔬鍵或果汁鍵，喜歡味道細膩可擠兩次
5、過濾器
6、顔色超美
<h2>紫羽衣甘藍的營養功效</h2>
1. 抗衰老
紫羽衣甘藍還含有花青素，花青素不是必需的營養素，而是最常見的抗氧化劑之一，有助于預防衰老和相關疾病。紫色羽衣甘藍還含有豐富的維生素C，維生素C是最重要的抗氧化劑。
2. 保持皮膚健康
紫羽衣甘藍富含硫元素，這種元素的主要作用是殺死昆蟲止癢，對各種皮膚瘙癢、濕疹等疾病都有一定的效果，是以經常吃這種蔬菜對維持皮膚健康是非常有益的。
3. 減肥
鐵可以增加血液中的氧氣量，幫助身體燃燒脂肪，有利于減肥。
4. 預防感冒
它可以緩解關節疼痛症狀，還可以預防感冒引起的喉嚨痛。是以，關節炎患者最好經常吃這種蔬菜，并且為了防止感冒引起的喉嚨發炎，在冬季和春季，寒冷的季節，也應經常吃羽衣甘藍。
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