從拖延者到行動派的5個秘訣
常見的拖延原因有這樣五個：
1.畏懼：擔憂行動會導緻的不良後果或成功之後所面臨的挑戰；
2.完美主義：對自己有着極其嚴格的要求，希望做到盡善盡美；
3.不堪重負：工作、家庭及個人等方面的壓力很大，沒法兼顧；
4.萬事開頭難：項目千頭萬緒，不知從哪開始，而刷手機輕松很多；
5.懶惰：懶惰是無意願完成一項任務，它會導緻拖延，但很多拖延人士并不懶。
對症下藥的時間管理錦囊：
1.畏懼有兩種，如果是畏懼失敗，那考慮一下最糟糕的後果，事實上可能沒有那麼糟糕；如果是畏懼成功，那問問自己成功會發生什麼，可能所有的擔憂都是沒有根據的。
2.針對完美主義，要區分完美和近乎完美，考慮一下完美主義的成本和代價，要學會肯定不完美的工作也有其價值，完成勝過完美，讓自己還有更進一步的空間。
3.針對不堪重負，要讓自己冷靜下來，從繁重的壓力中抽身而出，找到自己不堪重負的真正原因，也許是因為身體不好，也許是因為工作太多，也許是因為關系失衡等，找到之後再根據其特點解決。
4.針對萬事開頭難，最好的方法是立刻開始，跟從哪個工作任務開始無關，跟自己說就做5分鐘，一旦你進入工作狀态，就會發現動力源源不斷，處理完一個任務後，就會全身心投入第二個任務。
5.針對懶惰，首先要找到懶惰的原因，是因為對自己要求太低還是對任務沒有興趣還是确實這個不重要，其次是要找到阻礙自己行動的原因，并克服，最後是要養成采取行動的習慣。
五種立竿見影的時間管理方法：
1.早上起來就“吃青蛙”，如果有什麼事情是你特别排斥的，那麼最好一大早就給幹了，越早幹完越早解脫。
2.告訴自己就做5分鐘，其實最大的挑戰不是完成艱巨的工作，而是如何啟動，開始就意味着完成了一半。
3.每日清單不超過7個，如果超過了7個，就會有一些工作無法當天解決，那麼就可能會導緻不得不的拖延。
4.給自己設定截止日期，可以是外在的截止日期，也可以是自己設定的截止日期，有限的時間可以讓人更快行動和更加專注。
5.利用好精力峰值時間，每個人的能量水準的峰值時間是不同的，你需跟蹤自己的能量水準變化，将要事和高精力時間比對。
用五色時間管理法，做五彩人生的主人。
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