減肥18斤，感覺生活方式有天翻地覆的變化。
以前去食堂或者去外邊吃飯，首先看看量夠不夠，先要保證自己能吃飽。現在吃飯，先看飲食結構，是否包含蛋白質、維生素、膳食纖維，先要保證營養夠，還用預防别吃太飽。
以前出去坐公共汽車，一定要選最近的站點，讓自己少走點路。現在出去，即使跟前就是公交站牌，也要走兩站再坐，讓自己多運動運動。
以前看見自己喜歡的甜點，會開心的去買點吃。現在堅決不買，家裡有了也盡量少吃，最多當早餐，晚上堅決不吃。
以前喝水很随意，渴了就喝，不渴就忘記了。現在每天至少2000毫升，有時候3000毫升，大便通暢。
以前中午吃完飯就困了，于是睡午覺。現在吃完中午飯、一定要活動半個小時再午休。早上吃完飯也要活動至少20分鐘，晚上不吃飯。
以前一個人在家感覺無聊，有時候打遊戲，現在每天很忙很充實，即使一人在家，也要寫點文章，學點東西之類的。
以前睡眠不太好，淩晨總是醒，醒了還很難再睡着。現在基本一夜不醒，偶爾醒了，看看表，接着再睡到5點多。
總而言之，變化是天翻地覆，越變越好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
