减肥18斤，感觉生活方式有天翻地覆的变化。
以前去食堂或者去外边吃饭，首先看看量够不够，先要保证自己能吃饱。现在吃饭，先看饮食结构，是否包含蛋白质、维生素、膳食纤维，先要保证营养够，还用预防别吃太饱。
以前出去坐公交车，一定要选最近的站点，让自己少走点路。现在出去，即使跟前就是公交站牌，也要走两站再坐，让自己多运动运动。
以前看见自己喜欢的甜点，会开心的去买点吃。现在坚决不买，家里有了也尽量少吃，最多当早餐，晚上坚决不吃。
以前喝水很随意，渴了就喝，不渴就忘记了。现在每天至少2000毫升，有时候3000毫升，大便通畅。
以前中午吃完饭就困了，于是睡午觉。现在吃完中午饭、一定要活动半个小时再午休。早上吃完饭也要活动至少20分钟，晚上不吃饭。
以前一个人在家感觉无聊，有时候打游戏，现在每天很忙很充实，即使一人在家，也要写点文章，学点东西之类的。
以前睡眠不太好，凌晨总是醒，醒了还很难再睡着。现在基本一夜不醒，偶尔醒了，看看表，接着再睡到5点多。
总而言之，变化是天翻地覆，越变越好[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
