01
之前我們讨論過“越焦慮越不想努力”的心理狀态，事越多越急越焦慮越不想幹，但是也有網友留言說自己正相反，隻要一閑下來，沒事做就焦慮。
其中一位網友說：
自打她升職後，她幾乎每天都加班，根本沒有休息日，回到家也是手機不離手，時不時就要看工作群的動态，滿腦子想的跟工作有關的事，最近她身體變得很差，于是請假休息了兩天，結果在家沒事幹更焦慮，精神狀态更差，她不明白自己到底是怎麼了。
可能你身邊也有這樣的人，他們總是很忙，不是在加班就是在充實自己，一刻也閑不住，不允許自己放松，就像跑輪上的倉鼠，一刻不停歇。
為什麼要這麼逼自己呢？又是什麼讓他們如此焦慮呢？
02
為什麼越努力越焦慮？
“我們的前途擁有一切，我們的前途一無所有。”狄更斯的這句話成為不少年輕人的自嘲語。
“我的夢想和焦慮一樣多，我的焦慮和白發一樣多。”激烈的競争下，我們步履匆匆，我們無暇他顧。
房子、孩子、車子，婚姻、教育、食品安全......似乎焦慮已經無孔不入，生活的每個角落都有它的影子。
我們被不斷地強化着成功的單一标準：
用最少的時間，
賺更多的錢，
擁有好的社會地位。
阿謙有個朋友琦琦，在網際網路公司工作，月薪2萬+，因為經常加班，她最大的困擾就是睡不夠。
至于家裡人操心的男友問題，表示無暇顧及，唯一的愛好就是宅在家裡看個片子，睡個覺。
公司有末位淘汰制度，同僚們都很優秀，自感壓力大。
焦慮，是她常挂在嘴邊的詞。
像琦琦一樣被焦慮困擾的年輕人數不勝數，不堪承受的壓力和内心無法丈量的焦慮都已經寫到了他們的身體上：
TA們睡眼惺忪、
疲憊不堪、
暮氣沉沉、
深受脫發問題困擾……
焦慮不僅是我們心中迷茫、我們時時想要逃離的不安。
它也是一種生活态度，它帶着我們過去所經曆的匮乏的印記，也有我們對未來的擔心和希望。
如果你深陷這樣的焦慮，該怎麼辦呢？
鼓起勇氣去面對、質疑自己的情緒和想法。
比如你覺得“我不能休息，要不然其他同僚會超過我，我的職業發展會受阻礙”，這些擔憂其實多數是你自己的想象，也就是你自己吓自己。
比如“請假兩天同僚就能趕超你了？你趕超你什麼？”“你的同僚們一輩子都不請假了”“你要比你所有的同僚都強，這是不是一個不合理的要求”……
最後是讓自己有勇氣去打破原來的慣性行為模式。
比如你今天晚上就是不加班，你今天就是好好休息，不看微信群的消息，跟你的焦慮情緒面對面。
此刻你會因為這些行為而焦慮，但它會殺死你嗎？會摧毀你嗎？其實并不會。
多嘗試幾次，你就會發現自己不會再盲目的憑感覺去強迫自己努力，你可以更理智客觀的去看待整件事。