如何活在當下

文章目錄

• ​​關注現在​​
• ​​注意小事​​
• ​​随機善舉​​
• ​​表示感謝​​
• ​​别擔心​​

像沒有明天一樣生活。活得像今天會死一樣。活在當下需要練習，但當你學會如何以這種方式生活時，你将過上更充實的生活，并在每一秒的每一秒中欣賞每一項活動的美麗。通過這六個想法學習如何活在當下。

關注現在

為了活在當下，你需要專注于現在。專注于你正在做的事情。關掉電視，關掉電腦，放慢腳步，細細品味當下。活在當下，可以減輕壓力、增強免疫系統、降低血壓，并具有其他有益的身心影響。更安全、更自尊、更快樂。無論是吃飯、喝咖啡還是散步，都在享受當下的生活——引發快樂和其他積極情緒。

注意小事

注意你周圍的世界：小事。對他們心存感激。活在當下并注意小事将幫助您培養更多積極的體驗。例如吃冰淇淋、吹泡泡或聽音樂，因為這些事情會對您的感受産生巨大影響。

微笑

如果你想知道如何活在當下，你隻需要照照鏡子 微笑。微笑——它會影響你的感受。做出情緒化的面孔會影響我們的感受。我們的感受和反應方式之間存在關聯。如果我們感到快樂，我們就會微笑。如果我們微笑，它會讓我們感到快樂。我們的臉向他人和我們自己傳達我們的心态。是以微笑吧——它會讓你更快樂，并幫助你欣賞當下的生活。

随機善舉

随機的善舉，那些幫助他人的無私行為，幫助你活在讓别人微笑的那一刻，也讓你也微笑。随機的善舉就是這樣——随機的。它們在當下是自發的，是您日常生活的重要補充。

下次你看到那個人在雨中行走時，把你的傘給他們。那個被困的司機？尋求幫助。老太太在為她的雜貨而苦苦掙紮？為她攜帶。如何活在當下最簡單的一課就是為别人做某事而不期待任何回報。它不僅可以幫助您活在當下，還可以為您和其他人改善那一刻。

表示感謝

别擔心