如何活在当下

文章目录

• ​​关注现在​​
• ​​注意小事​​
• ​​随机善举​​
• ​​表示感谢​​
• ​​别担心​​

像没有明天一样生活。活得像今天会死一样。活在当下需要练习，但当你学会如何以这种方式生活时，你将过上更充实的生活，并在每一秒的每一秒中欣赏每一项活动的美丽。通过这六个想法学习如何活在当下。

关注现在

为了活在当下，你需要专注于现在。专注于你正在做的事情。关掉电视，关掉电脑，放慢脚步，细细品味当下。活在当下，可以减轻压力、增强免疫系统、降低血压，并具有其他有益的身心影响。更安全、更自尊、更快乐。无论是吃饭、喝咖啡还是散步，都在享受当下的生活——引发快乐和其他积极情绪。

注意小事

注意你周围的世界：小事。对他们心存感激。活在当下并注意小事将帮助您培养更多积极的体验。例如吃冰淇淋、吹泡泡或听音乐，因为这些事情会对您的感受产生巨大影响。

微笑

如果你想知道如何活在当下，你只需要照照镜子 微笑。微笑——它会影响你的感受。做出情绪化的面孔会影响我们的感受。我们的感受和反应方式之间存在关联。如果我们感到快乐，我们就会微笑。如果我们微笑，它会让我们感到快乐。我们的脸向他人和我们自己传达我们的心态。所以微笑吧——它会让你更快乐，并帮助你欣赏当下的生活。

随机善举

随机的善举，那些帮助他人的无私行为，帮助你活在让别人微笑的那一刻，也让你也微笑。随机的善举就是这样——随机的。它们在当下是自发的，是您日常生活的重要补充。

下次你看到那个人在雨中行走时，把你的伞给他们。那个被困的司机？寻求帮助。老太太在为她的杂货而苦苦挣扎？为她携带。如何活在当下最简单的一课就是为别人做某事而不期待任何回报。它不仅可以帮助您活在当下，还可以为您和其他人改善那一刻。

表示感谢

别担心