我的控糖生活176）
今天中午在外面吃，因為吃了咕咾肉，是以沒敢吃主食，下班回家測了餐前血糖5.6，還不錯！于是信心滿滿地吃晚飯了。
沒成想，驕傲必然自滿，把血糖的峰值吃得超過預期很多！
原因是我按照以往做法，先吃了不少蔬菜，最後吃了雜糧米飯，本來程式和主食的量都沒問題的，可是飯後老公切了一個甜橙，拿了兩瓣（一半）放到我面前，按照經驗，這個橙子不應該在飯後馬上吃，可是看了又看，覺得挺小的，吃下去應該沒問題……如此一來就沒經受住誘惑，把橙子吃下去啦！
結果我的餐一血糖達到了10.4，跟餐前比波動将近5個點了！[捂臉][捂臉]也許峰值比這個還要好點呢……
趕緊拉着老公出去散步，回來正好餐二時間，測了一下血糖，已經降下來了，6.7，還不錯！
是以，任何時候，都不能被誘惑，得有毅力啊。
記住！水果可以在兩餐中間吃的。
#從今天起記錄我的2023#
#頭條創作挑戰賽#
