我的控糖生活176）
今天中午在外面吃，因为吃了咕咾肉，所以没敢吃主食，下班回家测了餐前血糖5.6，还不错！于是信心满满地吃晚饭了。
没成想，骄傲必然自满，把血糖的峰值吃得超过预期很多！
原因是我按照以往做法，先吃了不少蔬菜，最后吃了杂粮米饭，本来程序和主食的量都没问题的，可是饭后老公切了一个甜橙，拿了两瓣（一半）放到我面前，按照经验，这个橙子不应该在饭后马上吃，可是看了又看，觉得挺小的，吃下去应该没问题……如此一来就没经受住诱惑，把橙子吃下去啦！
结果我的餐一血糖达到了10.4，跟餐前比波动将近5个点了！[捂脸][捂脸]也许峰值比这个还要好点呢……
赶紧拉着老公出去散步，回来正好餐二时间，测了一下血糖，已经降下来了，6.7，还不错！
所以，任何时候，都不能被诱惑，得有毅力啊。
记住！水果可以在两餐中间吃的。
#从今天起记录我的2023#
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