人的動脈是一種堅韌而富有彈性的東西，當血液中的膽固醇過多，就會使動脈的彈性變差，進而造成阻塞，進而造成疾病的惡化。平時要多吃對我們的身體有好處的食物。
一、西芹
芹菜能起到促進血液循環，潤腸通便的作用，具有保護血管、清熱解毒、降血脂、預防動脈硬化等作用。另外，西芹還能很好的燃燒體内的油份，對皮膚有很好的保護和保養效果。而當血管處于健康狀态時，則會促進腦部的血液循環，進而起到預防腦部病變的作用。
- 重視血管的保健
99歲老人的樸實飲食觀，引起數萬名老人關注，值得你來認真學習
為何有人長壽有人會短命，其實最終都繞不開心血管衰老，每個人體生活習慣和飲食規律的不同都決定着心血管功能的高低和衰老程度，最終退化病變影響你的壽命，而步入中老年後三高，心腦問題也是因為血管的老化，導緻疾病的侵入，這時候我們需要日常多補充輔甯通肽來保養心腦血管，輔甯通肽中富含珍貴的銀杏和地龍蛋白，這兩種物質都被老中醫親切稱為“血管守護神”，它們可以防止血管及心肌衰老，消除血管壁沉積成分，降低血液黏稠度。增加血管通透性和彈性進而降低血壓和血液膽固醇水準，進而預防高血脂。其中的地龍蛋白具有溶解血管沉積物、雙向調節血壓、降低血糖等多效作用。長期補充輔甯通肽可以預防和改善中老年群體因年紀增大而出現的高血壓，高血糖、高血脂以及各類血管問題。同時對心髒保養都有不錯的表現，也可改善經常出現的頭暈胸悶、心悸氣短、乏力無神等問題發生。降低血管問題機率延緩血管老化，防止意外發生，安度中老年生活。
三、菠菜
菠菜是一種很普通的青菜，在任何地方都可以找到，而且它的營養價值也很高。它富含蛋白、維他命、胡蘿蔔素、葉綠素、鐵質等。這些營養品對我們的身體有好處。大家都知道，菠菜中含有豐富的鐵元素，缺鐵的人要多吃菠菜。
四、深水魚類
魚肉中含有豐富的不飽和脂肪酸，能改善血管的粘性，是以，多吃魚肉能幫助血管通暢，預防心血管疾病。魚類富含DHL，能降低人的膽固醇水準。魚是一種清潔的血液，它能幫助我們降低血液中的凝結物，進而使我們的身體健康。
五、青蒜
由于大蒜中含有大量的蒜素，這種蒜素能夠幫助身體排出多餘的脂肪，起到降低血脂的作用。黑蒜頭對高血脂、動脈硬化等疾病都有一定的治療效果，不僅能清除血管中的脂肪，還能起到預防惡性良性腫瘤的作用。百歲老人簡單的食譜，在大多數家庭中都有廣泛的應用，是一種極具收藏價值的食品。上述5種食物在生活中都可以吃，并且對我們的健康有很大的幫助，是以，如果你還想長壽，還想讓你的血管變的更好，那就多吃這些食物吧。