任重道遠！前國腳楊旭釋出長文，詳細分享日本青訓五年的參與

直播吧3月18日訊 今日，前國腳楊旭在社交媒體釋出長文，分享日本青訓五年的參與。以下為文章内容

《日本青訓五年的參與，我的心血之作，文章有點長，分享給家長和教練們》

文/楊旭

（以下所有内容僅代表個人觀點。資料搜集，如有誤差，懇請諒解，歡迎探讨）

一．關于J聯賽梯隊：

1.基本u10 開始，好的孩子就去考了，也導緻了這些很強的青訓俱樂部四年級後好的孩子就都被梯隊搶走了，造成成績直線下降。但是近三年來也有私人青訓俱樂部（REGISTA FC/FC TRIANELLO MACHIDA），在全國大賽都赢過梯隊，也奪過冠軍。這兩支青訓俱樂部，文章後面會有介紹。（國小生全日本少年大會，私人青訓隊，少年團，梯隊都會報名參加，日本足協組織的。）

如果u10的時候沒入選，U11和u12可以繼續報名梯隊考試，基本每年一次選拔機會。

U12是各個俱樂部真正開始重視的正規梯隊了，日本青訓也一樣，u12之後就沒有這麼多青少年俱樂部了，也是斷崖式的俱樂部數量減少。12歲也是一個結點，好的去梯隊， 二流的去青少年俱樂部，或者校隊，從校隊随時也可以再考梯隊或者去高中參加高中聯賽。但是無論去哪裡，隻要孩子有後勁，有實力，肯定不會被埋沒。

進入梯隊之後，也會有淘汰制，u12進了，也可能u14的時候就被淘汰了，以此類推。競争十分激烈，很殘酷。

日本u18，最高水準的聯賽不是高中聯賽，是高円宮杯，比較強的高中隊和梯隊一起參加的聯賽。

2. 日本選苗，掐尖選拔就是高對抗逼搶下，有持球能力的高球商球員，當然具備了這些條件下的速度快身體高會更被優先考慮。他們現在選苗對身高和身材非常重視。對混血非常重視，選拔也重點考核。考核标準的大概順序是（技術→球商→身高→速度）

3. 東京梯隊排名（年級按照日本學校年級，4月份劃分）：

這個是日本足球人基本一緻的梯隊排名， 但是不同隊不同風格，具體梯隊風格大家參照他們的J聯賽踢法。日本現在梯隊選拔，有技術和球商的前提下，也基本選身高和速度了，開始像歐洲足球身體靠攏。大家根據自己孩子的特點類型選隊。（以下部分圖表來自梯隊官網，文字部分整理來自2022年資料）

川崎前鋒 最小4年級（有3個3年級孩子）

鹿島鹿角 最小4年級

橫濱水手 最小4年級（有2個3年級）

浦和紅鑽 最小4年級

橫濱FC 最小4年級(有1個3年級孩子）

東京FC 最小中一

3. 曆年梯隊選拔時間：需要提前報名，具體時間看俱樂部官網，需要送出自己來自哪個青訓俱樂部，來自于有名的好的俱樂部，梯隊會重點看一下。

梯隊試訓選拔時間

川崎前鋒 9月份

鹿島鹿角 不定期（年間數回）

橫濱水手 2月份

浦和紅鑽 9月份

橫濱FC 9月份

東京FC（中學 ）6年級的7月份下旬

4.東京FC和東京綠茵等梯隊基本上，都有下屬的梯隊學校，了解為梯隊預備隊吧，他們基本9歲，10歲的時候就把好的苗子孩子選進他們的足球學校，也是梯隊教練帶，每周訓練一次或者兩次，然後從這裡再往一線梯隊裡送人。

5.如何入選梯隊：每年一次的選拔自己報名就行，但是競争非常非常激烈，尤其是川崎前鋒，入選基本是萬裡挑一，這種選拔管道雖然也選人，但是可以了解為形勢大于内容，主要是為了給踢球的所有孩子一個公平的參加選拔的機會和近距離接觸梯隊機會。每年每個年級各個梯隊會通過這個管道選5-10人。

6.另外入選管道：各個梯隊會有自己的球探團隊，在每周六周日的日常比賽中，和各種國小生聯賽比賽中，他們會大量的看比賽和挑人，然後看好的直接邀請入梯隊。國小的時候在各自的俱樂部踢得突出很重要，俱樂部的實力和參加的比賽也很重要。他們的國小生聯賽，光東京就八千多支隊報名，這些隊淘汰賽後，幾支代表東京再參加全國的比賽。

7.球探選中的基本直接進梯隊的A隊，每年一次考試選拔上來的基本都是進梯隊的B 隊和C隊。由C隊更新到B隊通過努力可以實作。但是梯隊裡由B隊更新到A隊，非常慎重，要踢的進步非常大才行。

注：我的建議報名梯隊選拔之前，至少要去日本跟強隊練一個月，讓孩子先跟上日本的節奏，否則比賽中，明顯節奏和體能跟日本孩子差一個節拍。（大白話說就是人家把球帶走了，你才伸腳，你預判到了，人家球都走了，或者是隊友傳你球，你都沒想到，球突然到了，吓一跳）。梯隊選拔主要就是踢8人制比賽，直接實戰。

二．東京圈U12之前俱樂部幾個流派介紹：

1. REGISTA FC（身體俱樂部流派）：

特點攻防轉換特别快，訓練刻苦，體能優勢明顯，作風硬朗，适合身體好速度快的隊員。我看了他們與浦和紅鑽梯隊比賽，身高比對手高半頭，非常善于利用身體，打法很激進，很成人，長傳多，整體逼搶兇猛，全場逼搶。他們赢了浦和紅鑽很多個球，但是我認為還是浦和紅鑽踢的更有内容，即使落後依然不亂踢，依然敢于拿球控球，也不會畏手畏腳的開大腳。

身體流這支俱樂部訓練非常嚴肅，訓練中沒有一句廢話，全神貫注，訓練氣氛緊張專注，小球員們，沒有一個人說一句廢話，沒有任何打鬧嬉笑行為。訓練頭30分鐘，沒有教練帶，球員們自己思考訓練内容，鍛煉主動思考能力。家長全部站在球網外5米左右距離，基本不許說話，互相聊天都很少，家長靜音模式。連續兩年東京國小生聯賽比賽第一名。跟梯隊比賽經常獲勝。面試測試入隊。分ABC隊，選拔入隊。他們的u12畢業後，很多被東京FC這樣喜歡身體好的俱樂部挑走，去了也是主力。但是這種踢法，是建立在孩子身體天賦基礎上，國小階段成績會非常好，我認為後勁和上限稍微差點。

2015年，2021年，2022年三次日本國小生全國冠軍。（全日本少年大會，青訓隊，少年團，梯隊都會報名參加，日本足協組織的。）

每周兩練，周六日一天比賽。

2. FC TRIANELLO MACHIDA（技術流技戰術俱樂部流派）：

純技術流的球隊，典型的日本踢法，升華的日本隊，可以了解為阿根廷隊踢法，比日本隊更有向前侵略性。教練團隊好，創始人出身于久保建英那個隊的教練團隊，執行總教練出自于川崎前鋒，訓練摳的細。适合速度稍慢或者技術超群但沒有身體的隊員，技術特點鮮明。如果技術好，球商好又有身體的球員，在這會被非常重視。訓練内容主要是球商，無球跑位和閱讀比賽訓練。基本功是人家來的時候掐尖就選苗了，選進來的孩子都有很強的持球能力（停球，帶球，擺脫，傳球，控球，突破）。面試測試入隊，很難進，也基本都是天花闆級别球員去。訓練以不丢球，然後直塞和妙傳為主。他們的接球非常嚴格，很追求細節。對于接球的方向，力量，角度位置時機都有非常進階的要求。入隊後也按實力分AB隊。他們目前3年級隊伍最強，一二年級也很好。456年級好多隊員被梯隊搶跑了，留下的是該隊二流球員，但技戰術能力也很強。這個隊一年級就已經能踢複雜的技戰術了。隊伍訓練分總部和分部，總部孩子更強。

2020年這支隊伍獲得日本國小生全國冠軍。（全日本少年大會，青訓隊，少年團，梯隊都會報名參加，日本足協組織的。）

每周3練，（其中一練是在室内足球場地，為了更好的在小範圍當中控制好足球，室内場地是地闆，但凡一點點失誤，就會失去球權，必須把控球細節做到極緻。）加周六周日兩天全天比賽。（在日本算練的多的隊了）

3. 大泉學園（綜合俱樂部流派）：

特點結合了上兩支球隊的風格，沒有那麼偏激。比較适合能力較全面的孩子，最近幾年成績突飛猛進，而且“三井のリハウス 東京都U-12サッカーリーグ” 連續10年保持在東京前10的聯賽當中。孩子們實力也很強。選拔入隊，每個年齡段20多人，需要競争8人制的比賽主力陣容。對内也分AB隊。訓練内容包含力量，體能，射門，技戰術對抗等比較綜合，訓練強度挺大（比如熱身就是全速跑5圈），訓練頭二十分鐘小朋友們根據自己的短闆自行安排訓練，鍛煉主動思考能力。目前四年級比較強，有幾個天花闆級别的孩子，這幾個孩子個人選擇又沒去梯隊，是以保留了最強陣容。4年級隊的後腰現在就是哈維。

每周兩練，一天比賽。東京圈内一直前八的水準。

注：以上三家俱樂部都是東京圈非常有名的青訓隊，也是強隊。代表了日本目前青訓的三個流派，大家在選隊的時候可以根據自己的需求，孩子特點和位置選擇，不一定非得這三家，這三家比較激進和難進。這裡隻是流派介紹。同一流派也有很多球隊，日本的青訓隊是全面開花。但也有教練水準不高的，選隊需判斷，日本任何一支青訓俱樂部球隊都是報名就可以試訓幾堂課的。當然試訓之後是雙向選擇。日本整體青訓足球關東地區水準高于關西地區，埼玉縣和神奈川縣平均實力最強。

4. Rabisqueiro fc（帶球訓練強化班）：（中國家長們敲重點）

孩子個人能力非常強，很多來自梯隊的孩子在這裡更新加練技術，教練來自于日本五人制足球國家隊。創始人在巴西職業聯賽（室内5人制）踢過。技術一流，同時兼顧着身體協調性跟力量還有足球跑步的訓練。每次訓練帶球訓練1小時，協調步頻和足球跑步訓練1小時（這個很大的特點是足球跑步，不是田徑跑步）。帶球訓練主要以小範圍控球和突破的技術為主，(停球，帶球，擺脫，控球，球感等)，個人技術訓練之後，立刻進行一對一小範圍對抗，讓孩子們把新學的動作，立刻應用于實戰，訓練的最後也會有迷你比賽，鼓勵個人突破。非常推薦，報名人數很多，需要排隊，不太好進。本機構不參加比賽。每周1.2.3.5訓練，自己選天去幾次都行。

日本帶球訓練機構很多，但絕不是每個日本教練都可以教這個技術加練課的，要有非常絲滑的實戰腳下基本功。大家在網絡上看到的日本天花亂墜的技術和“花裡胡哨”的過人，絲滑般的腳下以及極緻的控球能力，都是因為他們有帶球訓練這個學科。這個是差別于傳統足球訓練的模式。日本帶球訓練的場地都不大，人數會很多，他們這麼訓練是為了鍛煉孩子們在小範圍内天花闆級别的控球和突破能力。這家機構更有名，梯隊來的，在這裡加練的孩子很多。（目前中國沒有這種專業的教練和機構，也沒有這個體系課程。這種訓練模式和課程，是日本人根據自身身體條件研發出來的專業技術課程，近20年在日本非常盛行，我個人認為這對我們亞洲人尤其是東亞人非常适合。）

5. Goal assist FC（東京FC主場旁邊的綜合強化訓練機構）：

東京FC主場旁邊跟江東市區有兩家分部，主要是各種情形下對抗訓練為主，每年的春夏冬都會組織訓練營，面向全國孩子突擊訓練，應對于梯隊選拔，類似于國内的考試前強化班。訓練營主要是訓練進攻，射門，及迷你比賽為主。平時訓練以普通班為主，也有周五選拔能力強孩子的強化班。他們的日常課去的孩子就是普通的。強化班是選拔的。春夏冬集訓營去的基本是全日本想考梯隊的強一些的孩子。本機構不參加比賽。

但是這個機構會組隊參加世界性的國小生大賽。被選拔上的代表日本去意大利比賽，對手是歐洲各豪門俱樂部梯隊和非洲的職業俱樂部梯隊。參賽隊伍全世界64支，16支種子球隊，日本每年會派兩支隊伍參加，一支是國小生聯賽冠軍隊，一支就是這個機構的強化班孩子。

6. coerver科化（綜合啟蒙訓練機構），教練水準可以，訓練内容也可以，但是孩子隻是啟蒙，可能是我訓練的這個分部不同，初級入門可推薦，中高端球員不建議。有日常訓練，也有集訓營訓練。這個機構是日本足球的基石，遍地都是。本機構不參加比賽。

7.西班牙比利亞俱樂部教練訓練帶的很散，u10孩子很差。

8.巴塞羅那俱樂部有一位西班牙教練，孩子們水準一般。

9.博卡的日常訓練沒看過，集訓營看了可以，集訓營孩子跟Goal assist差不多。

三．U12之後國中主要訓練模式：

1. 梯隊

2. 青訓俱樂部

3. 部活（校隊）

國中已經進入專業性階段，興趣足球的孩子基本上就去部活（校隊）！想走職業路線的孩子去梯隊或者青訓俱樂部！國小升國中，也會有不少孩子放棄足球！

四．U15之後高中訓練模式

1. 梯隊（一線球員）

2. 青訓俱樂部（非常少了）

3. 部活（校隊）例如青森山田，也分ABCD隊，選拔入隊。

注：有些校隊強隊，國中高中都是一起的。

五：日本青少年球員注冊制度：

1. 因為青少年要踢聯賽和各種比賽，需要登入和注冊，是以隻能選一支球隊，無論是俱樂部還是梯隊還是校隊都可以。退出一家，互相之間轉換都可以，但不能重疊。

2. U16歲以下，不給簽職業合同。

3. 外國籍不可以踢正規的比賽，但如果滿足以下三種情況任意一種，就可以報名注冊：1.父母來日工作的關系，孩子跟着父母一起過來的可以注冊 2.住滿5年的可以注冊 3.不到一年的留學項目，臨時來呆幾個月留學生

六．日本足球訓練和比賽感受

1.10-20年之前，日本足球的青訓以技術為主，全部是擺樁，一個一個基本動作拆解了，重複練，非常細緻和機械化的極緻練。20年過去後，他們發現技術好了，有球能力可以，但是實戰能力和無球跑位，在高對抗高逼搶下的控球能力，以及技戰術能力跟歐洲還是有很大差距。

2. 現在，日本青訓俱樂部逐漸進化為高逼搶高對抗下，合理的運用技術的技戰術能力訓練了，對無球跑位和實戰能力以及閱讀比賽能力訓練的更多。現在尤其是對高對抗快節奏，快速攻防轉換，壓迫強度要求非常高。當然不是說基本功不重要，這個非常重要，但是這個基本功就是自己回家苦練或者自己找帶球訓練的機構去練，畢竟主隊青訓俱樂部基本也就一周兩練。

3. 關于體能，日本小朋友的體能非常好。這個并不僅僅是傳統的跑圈訓練出來的，而是他們每次訓練的高對抗，高壓迫強度，高攻防轉換節奏帶起的，教練員也都受過訓練，他們會用最簡短的語言講明白錯誤點，也會非常注意控制訓練快節奏，整場訓練能全部跟下來的小朋友，訓練量肯定夠了。中國小朋友剛去是完全跟不上的，需要适應一段時間。就如我們成人去了歐洲跟不上節奏一樣。另外他們每周主隊一定有比賽，節假日會加賽。每次比賽都是5-9小時左右，就是踢一天，中間除了快速吃飯便當（20分鐘）的時間，都在比賽，通常是幾支隊約一起，幾塊場地同時輪流對抗比賽，輪休的球隊也不會休息，立刻在場邊教練帶着訓練。即使非常偶爾教練沒帶着練，小朋友也絕對不會在場邊玩或者打鬧或者休息，一定是自己或者和隊友傳球訓練。或者是兩支球隊約賽，踢一天。有的居然就帶8個人來，也是踢一天，沒有休息。基本球隊是每周比賽一天，強隊或者雞血的隊，每周比賽兩天。孩子體能就這麼被拉出來了。他們的體能強大到超出我的想象了。中國的青訓隊伍，訓練和比賽節奏基本都沒法比。他們的比賽都是8人制。

4. 周末比賽的對手互相之間，都是實力差不多的，差距不大，是以比賽鍛煉價值很大。

5. 周末比賽，每支隊都有自己的A隊和B隊。互相之間，A和A比，B和B比。同時踢。是以替補隊員也都能大量踢比賽，在B隊裡踢好了，随時就提到A隊裡，A裡下降了也會去B。他們教練講究的是如果實力沒夠，在A隊不能很好的觸球，就不能得到鍛煉價值，是以在B隊多觸球會提升更快。

6. 在日本，每個小朋友隻能選一支青訓隊，因為周末要跟隊比賽，青訓隊每周基本訓練兩次，比賽一天，其餘時間他們認為孩子需要休息和保持對足球的熱情。但是加練的家長就會在空餘天把孩子送去技術帶球訓練班，或者類似Goal assist FC這種綜合強化班加練。

7. 比賽對于孩子非常重要，必須參加比賽，訓練實戰能力。因為老派的訓練，隻重視傳統技術，沒有實戰能力的青訓隊現在日本也還有，孩子雖然技術很好，但進了梯隊後沒有實際比賽能力很快也會被淘汰。

8.技術基本功也非常重要，這個需要家長自己特别關注。這也決定了孩子大一點之後的後勁。高對抗下的人球和一是孩子長大後用亞裔身體對抗歐洲人或者亞洲強身體國家的砝碼。小朋友的技術基本功訓練4-10歲是核心和黃金階段，這個時間結點，教練和家長們一定要加大基本功的訓練的比例時間，這個階段這是最重要的.沒有天花闆般紮實的技術基本功，長大了，不要指望在國家隊比賽中會敢拿敢控，因為這不可能。技術也是隻要練，就可以做到的，不需要天賦。這是足球這個項目裡，唯一不需要天賦靠苦練就能實作的點。（球商和身體條件都是老天爺賞飯，非常幸運的擁有了這兩點後，技術是自己後天苦練的。沒有技術做支撐，長大後即使身體條件再好，球商再高，也不會成為頂級球員。我見過太多長大後，球商非常好，可惜技術跟不上實作不了意識的情況。）

9. 日本目前所有的我看到的青訓教練，比賽時候也在場邊大聲喊叫，及時傳遞技戰術變化和現在的問題，但不是訓斥孩子，會鼓勵他們嘗試新的動作和技戰術傳控能力，沒有辱罵。

日本的所有家長，訓練和比賽場邊，一句都不可以指揮孩子，也不可以在場邊大喊大叫提醒孩子，也沒有人會這麼做。第一這個是對教練起碼的尊重，第二，他們都有這個認知和耐心，懂得要鍛煉孩子們自己随時的閱讀比賽和主動思考能力，這個也是6-10開發腦子的重要方法之一。

10. 日本的防守逼搶，已經跟歐洲接軌了，防守沒有延緩，站住，全部是上搶，壓迫很快，多人持續壓迫，壓迫強度也非常大。

11. 日本家長的規劃和小朋友的自我意識裡，對于自身的短闆訓練很重要。比如天生身體好速度快的，一撥一趟就能過的類型球員，日本教練就會要求和鼓勵孩子通過節奏和多寬度的變向技術來突破，這樣長大後孩子的上限就會很高。在中國這種類型的孩子會把這種優勢變成極緻（青少年階段很容易出成績，因為教練需要成績，但長大後洲際比賽和去歐洲，身體速度優勢沒了，怎麼辦？）

12. 日本大部分教練有一句話就是在挑戰和失敗中一點點進步，鼓勵孩子每天嘗試新動作，即使一次次失敗被搶斷，也依然鼓勵孩子繼續做，直到做成為止。

13. 日本從幼稚園2歲階段就非常重視體育，身體協調性和運動能力的開發，非常早，在6歲的時候已經為從事專業足球訓練，做了非常好的身體準備。

七．日本國小生訓練機構類别

（因為他們的主隊俱樂部，基本一周都是兩練一天賽，是以有了很多專業的加練機構，不同類型加練機構所練的側重點不同，專業的人練細節的事）

1. 4年級後最強的基本是梯隊，1.2.3年級沒有梯隊，都是各個青訓俱樂部最強。

2. 各個私人創始人創辦的收費青訓俱樂部，基本一周兩練。

3. 少年團（各個練球孩子的爸爸自己以社群或者家附件為機關自發組織的，爸爸們不盈利，但輪值分工承擔裡面工作，所有孩子湊錢訓練比賽，爸爸們基本也是當年梯隊下來的或者是職業球員）。基本一周兩練。

4. 很多Rabisqueiro fc這種帶球技術訓練強化班（不比賽，加練機構，中國沒有這個模式）

5. 很多Goal assist FC這種綜合強化班（不比賽，加練機構，中國沒有這個模式）

八．中國青訓，日本青訓與歐洲青訓

1. 教練們對足球的認知能力有差距

2. 苗子身體條件有差距

3. 日本足球的精神核心是為他人服務，是以他們的球員在場上會想如何我再能為隊友多做一些，強調整體。中國小朋友會想我如何能少失誤少出錯少遭埋怨。南美球員個人英雄主義，歐洲球員是整體中的個人表現。

4. 日本社會基本規矩多，禮貌強，自律性強，中産階級多，社會形态有些壓抑，是以，他們很難出個性化球員，或者野呲呲的球員，這也是他們踢球侵略性差和向前能力差的原因。

5. 因為沒有個性化球員，是以日本不出好前鋒。僅有的個性球員中田英壽是北韓民族裔。本田圭佑是另類，自己從小就要脫離日本體系，就要在各種采訪中表達不同于日本。

6. 我個人認為，雖然歐洲足球還是強于日本足球很多，但是因為我們的孩子都是亞裔基因， 注定身體條件不如歐洲人，我在亞洲算身體條件很好的，但是在亞洲的洲際比賽中，與澳洲和伊朗都沒法對抗，更别說跟歐洲人對抗了。是以我們在青少年時期在日本打好技術基本功，很重要。歐洲并沒有這麼系統的訓練技術基本功的球隊和機構，南美人和西班牙人技術是人種先天優勢，其他的歐洲球隊更多的是合理的利用身體和對足球的了解強。孩子們小的時候在日本打基本功，大一點去歐洲進化技戰術能力和比賽對抗能力。

7. 日本的青訓方式，孩子們足球成熟期普遍比較晚，因為有強大的技術基本功支撐，15-22歲後勁比較強。中國的小朋友，15歲之前，依靠身體優勢會有機會在日本甚至歐洲立足， 但15-20歲，後勁和上限會越來越差，這也是中國孩子們過了15歲就逐漸被國外梯隊淘汰的原因。

8.日本青訓6-12歲非常重視技術和頭腦的開發訓練。足球是一個需要創造力的項目，填鴨式教育，短期出成績可以，長大後的創造力，也就是球商會很差。

9.在歐洲職業教練眼裡，内馬爾的核心競争力和最強項，一直都是大範圍的無球移動，結合超強的傳球能力，最後才是一流的盤帶。而這些能力都是6-12歲形成的。一場比賽90分鐘，觸球最多的是6号位球員，總共是3分鐘，足球的核心能力是無球，是以無球能力決定球員的上限，有球能力決定球員的下限。

10.中國足球的青訓跟日本的青訓差距很大。高強度逼搶下的持球能力，無球跑動能力，閱讀比賽能力，攻防轉換節奏，跟日本已經不是差了一個時代了。當然日本足球跟歐洲足球也還有差距，亞洲足球，任重道遠！