在去年的疫情下，随着疾病和死亡人數的日益增加，每個人都不可避免地感到死亡的焦慮。
其實，早在疫情爆發之前，死亡焦慮就已經隐藏在我們每個人心中，心理問題經常說到适應的障礙，比如分離焦慮、中年危機、空巢綜合症、更年期綜合症，都有大量的死亡焦慮陰影。
比如，我記得小時候，爺爺第一次把我送到校門口，轉身回去的時候，我突然吓得哭了起來;
後來接觸到心理學，意識到這是對死亡（分離）的焦慮和恐懼，每個人都應該在成長過程中經曆。
無論我們多麼不情願，損失都會在不經意間進入我們的生活。
我們長大了，失去了童年，我們成熟了，但我們失去了青春。我們過着小時候想過的成年生活，但長大後從未有過童年的快樂。
在成人世界中，分離成為一種習慣。原本以為有同學、朋友陪伴，但在人生的道路上因各種原因逐漸漸走去;
小編還經曆了一次大病，恢複前，呼吸困難，身體沉重，不舒服，脆弱，加上底差，病情越來越差卻不好，心裡是恐懼，無助。
後來，經曆了親人的不斷死亡。
越來越感受到生活的變幻莫測，我發現自己越來越容易焦慮，有點冷，不舒服，會緊張。
在疫情爆發期間，對這樣的國家并不陌生：
有些人顯得有些不舒服，開始不停地去醫院檢查，想"100%确定"自己是否健康。
有些人沒有身體不适，但感到擔心，緊張，難以安靜地工作，甚至出現失眠，噩夢等症狀。
此外，有些人已經讨厭自己的工作多年，但也想換工作，但猶豫不決，辭職遲到，害怕離職後失去固定收入，擔心新工作可能無法讓自己成功。
有些人在戀愛中，顯然很痛苦，卻不敢離開去尋找新的世界。因為人際關系雖然痛苦，但會給他們一種熟悉感和安全感。新的地方意味着陌生，TA将失去熟悉感和安全感，面對太多的不可知論，這無疑會給他們帶來極大的恐懼。
其他人，在失戀或離婚後，覺得自己好像失去了一切，他們的生活失去了意義，他們的生活失去了光彩。從那以後，生活崩潰了，我無法擺脫痛苦。
這一切都是關于對損失的恐懼，并拼命地試圖逃避它。
但是，損失超出了您的完全控制範圍和阻止。它将以各種形式出現在你生活的各個方面。
失去财産，失去親人，失去人際關系，失去力量，失去健康，失去快樂，失去對某些東西的控制，這種感覺首先是最悲傷的，其次，潛意識地激發了我們對死亡的恐懼，因為最終的損失 - 即失去自己 - 是死亡。
現在我們已經失去了控制和阻止，我們如何處理它？
歐文·亞倫（Owen Aaron）說過，生命或愛情的聯系使我們有能力面對死亡。愛可以幫助我們面對死亡，無論是通過分享恐懼還是通過增加生活中的幸福感。
在這次疫情中，所有人，包括與病毒作鬥争的患者、醫生和護士，都過着有意義和充實的生活。當我們承受死亡的焦慮時，我們享受生命和生命的意義。
但與此同時，愛，讓我們不忍心去面對失去，讓我們不忍心去面對告别，我們所有人不放棄，都發自于愛的内心。
就像電影《怪物敲門》中的小男孩康納一樣，他最大的恐懼不是同學的霸淩，不是奶奶的管教，不是噩夢的怪物，而是生病的母親注定要離開的事實。
許多人，在面對失去時，一開始都是和康納一樣的否認、壓抑和逃避。是的，離别的悲傷和對死亡的恐懼，更不用說孩子們了，對于許多成年人來說，就像黑暗中的怪物。
但我們能做的，也是我們能做的最困難的事情，就是真正面對我們失敗後所經曆的所有情感體驗。
不要試圖壓抑自己的情緒，選擇最舒服的方式釋放它們，我們可以悲傷，我們可以哭泣，我們可以說話。
接受這段時間自己的力量，接受自己的脆弱。然後，告訴那些已經失去的人和事情：雖然很愛你，但我終究會讓你失望。
如果你發現自己拼命否認和避免失去，這影響了你的婚姻、工作和生活，你可以尋求專業的咨詢和咨詢。
學會接受各種損失，提高對損失的容忍度，實作和失去和解。習慣喪失了，共存也喪失了，最終獲得了自由。