你可能不知道的冷知識
1.減肥二八原則
隻要80%的時間内，減肥計劃是正常進行的剩下的20%的時間，稍微放松一下也好。
2.多吃菜，适量吃肉，少吃主食這是最簡單的減肥方法
3.蔬菜:瘦肉:主食=2:1:1的比例安排一餐，少油少鹽烹饪吃7-8分飽，熱量很難攝入超标
4.燕麥片最推薦的主食
除了減肥效果好，更重要的是友善讓烹饪不那麼麻煩
5.沙拉并不減肥
主要原因:沙拉醬熱量超高、味道差不利于長期堅持、飽腹感比較差
6.果汁不如水果減肥
榨汁過程中過濾了幾乎所有膳食纖維，卻留下了所有的糖分
你可能不知道的冷知識
1.減肥二八原則
隻要80%的時間内，減肥計劃是正常進行的剩下的20%的時間，稍微放松一下也好。
2.多吃菜，适量吃肉，少吃主食這是最簡單的減肥方法
3.蔬菜:瘦肉:主食=2:1:1的比例安排一餐，少油少鹽烹饪吃7-8分飽，熱量很難攝入超标
4.燕麥片最推薦的主食
除了減肥效果好，更重要的是友善讓烹饪不那麼麻煩
5.沙拉并不減肥
主要原因:沙拉醬熱量超高、味道差不利于長期堅持、飽腹感比較差
6.果汁不如水果減肥
榨汁過程中過濾了幾乎所有膳食纖維，卻留下了所有的糖分