近日，遇到一些老朋友見面就說：”馮哥！你廋好多呀！”“廋成了閃電，但很精神。”
當知道我跑步一年，174的身高從142斤降到124斤時，都關心地說一聲：”少跑點，傷膝關節，而且好瘦喲”
其實我知道啊，比以前顯老了，隻是大家不明說而已！
我自己也很清楚，去年54歲了才開始突然地喜歡上跑步，從5公裡平均每公裡8配置設定速到10公裡最快平均每公裡4分29秒的配速，而且最長距離35公裡，經常半馬！取得了一些成績，但也受傷多次，人急劇廋了下來，因為脂肪變肌肉，皮卻多餘了，一時半會兒消不少，顯得鄒鄒巴巴的，肩甲骨都露出來了！
人廋了以後，以前的衣服都大了，隻能買新衣新褲，穿上新衣服後，走兩步有點模特身材！！！但不能仔細看，仔細看就比以前顯老了，黑瘦且皮松馳！
原來跑步百利有一害，千萬别過度，就是别運動超量，一傷身體二顯老！
痛定思痛後，認真反思！降速減運動量。
今天正好老婆也想跑步，于是陪老婆每公裡7分半左右配速跑完5公裡，老婆實在跑不動了，于是我沖刺了3公裡，果斷收腿停下來，沒必要非每次跑10公裡！一是怕老婆等，二是打破非跑10公裡的“魔咒”！身體健康快樂最重要，不用堅持不必要的“自律”，适合身體狀況的跑步才是健康有益的跑步！
和老婆一起開開心心回家，她終于順利跑完5公裡，我也輕松跑個8公裡，很舒服！看夕陽西下，揮灑完汗水後，開開心心地帶老婆回家，洗完澡了聊聊聊吃飯，生活原來如此美好！
年逾半百，走過許多的風風雨雨，曆經人生的溝溝坎坎，不知不覺已兩鬓霜花，身姿不再挺拔，步伐不再輕快矯健，但在健康慢跑的道路上，我是認真的，我将冷靜下來，合理安排跑步，希望能健康快樂跑到老！我跑步我快樂，你們今天跑步了嗎？
