看着白頭發的慢慢長出來，心裡特别焦急，有時候感覺到蒼老，面對這些白頭發我們應該怎麼辦呢？直接拔掉？染顔色？試圖用這種方式逃避事實。既然白頭發已經長出來了，就要認真的面對，而不是通過一些方式逃避。
拔過的白頭發仍然還會長出新的來，染黑的頭發也會有白色的痕迹，這是改變不了的事情。現在要想徹底的告别白頭發，就要從根源入手，除了年紀大會長出白發外，現在生活的壓力和不良的生活習慣，也導緻現在的年輕人有或多或少的白發。
在這之前你要了解到，是什麼原因導緻白頭發的出現？
一、精神與神經因素，精神緊張、情緒不良、受到驚吓、焦慮、失眠、憂愁等可引起白發；
二、不良飲食習慣，不合理的飲食，造成毛囊黑色素細胞的合成障礙，引起白發；
三、環境污染；
四、年齡因素，随着年齡的增長，毛囊黑色素細胞會逐漸衰退，導緻頭發變白；
都說“以色補色”，多吃這些食物，有助于黑發
第一種:黑米
黑米的營養價值非常高。在中醫學上，黑米具有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血、烏發補血的食用價值。黑米含自然界的植物體與陽光作用形成的色素，可直接或間接地調節體内代謝，促使頭發烏黑;同時還可營養毛囊細胞，起到養護頭發的作用。而且黑米還有保養皮膚和減肥的作用，特别适合女性朋友食用。
第二種:黑芝麻
豐富的維生素E和蛋白質成分，而黑芝麻的黑色素含量非常豐富，從根源上改善白發。自古以來，中醫都有“黑色食物入腎”的說法，會用黑芝麻可以促進體内的黑色素生長，含有頭發所需要的鐵、鋅、鈣、銅等元素為黑發提供更多的營養物質。
第三種：黑豆
中醫上記載，黑豆具有補肝養腎、強化筋骨、溫暖腸胃、排毒解毒的功效，女人常吃黑豆還能滋潤皮膚，對于擁有一頭烏黑的秀發黑豆更是功不可沒。
第四種：枸杞
枸杞作為常見的養生食材，已經深入人心，就連很多年輕人，都開始“保溫杯泡枸杞”的生活。之是以選擇枸杞養生，不僅僅是因為它的營養豐富，更多的是對身體很有益處，能夠完全吸收這些營養成分。不管是泡水還是幹嚼，枸杞都有養腎的效果，對黑發很有幫助。
溫馨小貼士:吃甜食過多，會加速細胞的老化，進而催生白發。這是因為糖屬于酸性食品，大量吃糖會使體液堿性變成中性或弱酸性，促使細胞衰老，導緻頭發變黃變白；長期抽煙酗酒也會加快白頭發的生長。
總之，僅靠食物來養發是不夠的，過程相對于有些緩慢，是以，日常生活中要養成規律的作息，以及健康的飲食習慣，才對黑發有良好的的保護。在生活中，不管遇到什麼時都要放松，不要給予自己太多的壓力，時刻說服自己要保持平和的心态，面帶微笑的去生活未來的每一天！