今天就跟大家分享一個健康的米糊練習，對于胃不好，經常失眠、脫發，臉蠟黃，容易疲勞的朋友，有很好的調理效果，而且非常簡單，特别容易學。經常喝一點這種紅豆花生米糊可以緩解食欲不振，晚上睡眠不好，白天又沒有精神現象。這種紅豆花生米糊味道特别順滑，甜，真的很好喝。讓我們來看看紅豆花生米糊是如何制作的。
紅豆花生米粉醬
食材： 紅豆， 花生米， 蓮子， 百合， 紅棗
生産步驟
1、下面帶大家一起來做的食物是紅豆花生米糊，這種紅豆花生米糊特别營養，特别健康，能起到健脾、養胃、安心的作用。讓我們把生産原料的紅豆花生米糊全部準備好，準備好100克紅豆，100克花生米，适量的蓮子，适量的百合和8~10粒紅棗。這些配料還是比較容易制備的，配制完成後，我們将開始加工各種配料和紅豆花生米醬生産棒。
2、取出我們準備的所有100克紅豆和100克花生米，放入稍大的碗中，加入适量的水，洗2~3次。一定要把紅豆和花生米洗得一點幹淨，這樣我們才能喝得更放心。花生米能起到氣提血、養脾、養胃的作用，而紅豆能起到心脾的作用，緩解疲勞。等到紅豆和花生米飯洗幹淨後，讓我們把它們撈出來，瀝幹，放在碗裡使用。
3、紅豆和花生米飯都洗淨了，然後就把準備好的蓮子、百合花和紅棗全部清洗幹淨。也把它們放在一個大碗裡，加入适量的水，然後手洗2到3次。
4、蓮子能起到補充脾腎的作用，起到安心的作用，而百合能起到維持陰肺的作用。清洗幹淨後，倒出水，然後控制水分，然後拿一把剪刀切開紅鲱魚。在油炸時，将紅鲱魚沿着核心切成小塊。
5、紅鲱魚能起到補水、脾胃、安心的作用。一定要扔掉紅核，把所有的配料倒進榨汁機裡。然後向榨汁機中加入适量的開水，并確定在這裡使用開水，因為我們在擊中後可以直接食用。
6、打開榨汁機後加入開水，将所有配料打成米糊，打成杯後即可飲用。這樣一杯紅棗花生米醬簡單易行，經常喝得好脾髒，保持胃部安心，緩解疲勞的作用。你喜歡這種保持米糊的做法嗎？如果您喜歡它，請趕快嘗試一下。
技巧
1、米糊必須打得細膩一點，這樣口感才會好。
2、在米糊中必須加入開水，這樣玩完後才能直接飲用。
好了，今天的食物和大家在這裡分享，我是水叔叔，體面地探索了美食的樂趣，喜歡朋友可以免費給我一個贊，謝謝大家的支援！
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