今天就跟大家分享一个健康的米糊练习，对于胃不好，经常失眠、脱发，脸蜡黄，容易疲劳的朋友，有很好的调理效果，而且非常简单，特别容易学。经常喝一点这种红豆花生米糊可以缓解食欲不振，晚上睡眠不好，白天又没有精神现象。这种红豆花生米糊味道特别顺滑，甜，真的很好喝。让我们来看看红豆花生米糊是如何制作的。
红豆花生米粉酱
食材： 红豆， 花生米， 莲子， 百合， 红枣
生产步骤
1、下面带大家一起来做的食物是红豆花生米糊，这种红豆花生米糊特别营养，特别健康，能起到健脾、养胃、安心的作用。让我们把生产原料的红豆花生米糊全部准备好，准备好100克红豆，100克花生米，适量的莲子，适量的百合和8~10粒红枣。这些配料还是比较容易制备的，配制完成后，我们将开始加工各种配料和红豆花生米酱生产棒。
2、取出我们准备的所有100克红豆和100克花生米，放入稍大的碗中，加入适量的水，洗2~3次。一定要把红豆和花生米洗得一点干净，这样我们才能喝得更放心。花生米能起到气提血、养脾、养胃的作用，而红豆能起到心脾的作用，缓解疲劳。等到红豆和花生米饭洗干净后，让我们把它们捞出来，沥干，放在碗里使用。
3、红豆和花生米饭都洗净了，然后就把准备好的莲子、百合花和红枣全部清洗干净。也把它们放在一个大碗里，加入适量的水，然后手洗2到3次。
4、莲子能起到补充脾肾的作用，起到安心的作用，而百合能起到维持阴肺的作用。清洗干净后，倒出水，然后控制水分，然后拿一把剪刀切开红鲱鱼。在油炸时，将红鲱鱼沿着内核切成小块。
5、红鲱鱼能起到补水、脾胃、安心的作用。一定要扔掉红核，把所有的配料倒进榨汁机里。然后向榨汁机中加入适量的开水，并确保在这里使用开水，因为我们在击中后可以直接食用。
6、打开榨汁机后加入开水，将所有配料打成米糊，打成杯后即可饮用。这样一杯红枣花生米酱简单易行，经常喝得好脾脏，保持胃部安心，缓解疲劳的作用。你喜欢这种保持米糊的做法吗？如果您喜欢它，请赶快尝试一下。
技巧
1、米糊必须打得细腻一点，这样口感才会好。
2、在米糊中必须加入开水，这样玩完后才能直接饮用。
好了，今天的食物和大家在这里分享，我是水叔叔，体面地探索了美食的乐趣，喜欢朋友可以免费给我一个赞，谢谢大家的支持！
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