✔手機黨電腦族 多吃這8種養眼水果
ð1、藍莓
藍莓含有維生素A和花青素，花青素等可以緩解眼睛疲勞，加上視網膜和視紫質的合成與再生。改善人眼視覺的敏銳程度，還能增強視力，還可以預防近視。日常的低頭族，可以食用一些藍莓，對緩解眼部疲勞，維護眼部視力有很大的幫助。
ð2、聖女果
聖女果口感好，還特别有營養，它富含維生素A、C和維生素P，可以消除自由基，具有很強的抗氧化作用，延緩眼睛衰老，緩解視疲勞。聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，是以日常适當的吃些，既能美容又能保護眼睛。
ð3、猕猴桃
猕猴桃裡面的維生素c和葉黃素含量非常豐富，能夠起到保護眼睛和補充維生素效果，還能夠起到生津止渴和預防白内障情況發生。對于長期接觸電腦人群可以經常吃，猕猴桃能夠保護眼睛。
ð4、柑橘
柑橘類水果中的葉黃素含有大量“類胡蘿蔔素”，類胡蘿蔔素是維生素A的良好來源，它可以在人體吸收轉化為維生素A。而維生素A有護眼明目、預防眼疾的作用，适量補充柑橘類水果，可以預防視力退化，視力模糊。
ð5、櫻桃
櫻桃中含有維生素a和礦物質成分，也含有微量元素和蛋白質，維生素a攝入能夠緩解眼部疲勞，增強眼部抵抗能力，避免出現細菌或者真菌感染。櫻桃其中含有粗纖維，可以促進腸道蠕動。
ð6、紫葡萄
其實紫色的食物都含有一定量的“花青素”，是天然的“養眼”食品。葡萄是日常生活中的一種常見水果，其中的花青素對眼睛也有很好的養護作用，經常吃葡萄有益身體健康，它是一種老少皆宜營養豐富的優秀水果。
ð7、香蕉
香蕉中富含豐富的鉀元素，可以起到護眼的作用，如果當人體的鹽分攝入過多，細胞能就會産生過多的水分，會引發眼睛紅腫，這個時候香蕉中的鉀元素就可以起到作用，能夠幫助人體排出過多的鹽分，緩解眼部的不适。
ð8、蘋果
蘋果有“明目果”的美稱，蘋果含有兩種對人的視力起關鍵作用的物質；一種是維生素A，一種是微量元素硒。人的視力銳敏程度與硒的含量直接有關。蘋果營養豐富，有生津止渴、健脾和胃，益氣補心的作用。多吃對眼睛也有好處。
