大陸腦梗人數越來越多，尤其是步入50歲的中年人，是腦梗多發的主要年齡段。
——腦梗患者為何逐年增多？
【1】不健康飲食：不健康的飲食，或者身體出現肥胖現象，增加自身的血脂情況，讓血液逐漸變黏稠，剛好大腦部位的血栓脫落了，腦梗就會随時入侵。
【2】吸煙喝酒：長期吸煙喝酒，會攝入大量的有害氣體和有毒成分，出現損傷人們的血管健康，血液濃度逐漸增加，使大腦部位的血管受到傷害，腦梗也容易出現。
【3】情緒較大：長期處于易怒易爆、情緒緊張的環境下、逐漸地誘發自身的血壓，出現一定的波動，久而久之，會損傷大腦的血管，誘發腦梗的出現。
【4】肥胖體型：針對于肥胖者來講患腦梗疾病以及心腦血管疾病的機率比正常人高出了兩倍之多，包括腦梗疾病的出現。
醫生：與肥肉無關，三種調料别再濫用
大多數的腦梗疾病，與多方面的原因有較多的關系，而飲食，是最主要的一個因素，如今人們患腦梗的機率越來越多，與攝入的肉類食物也有密切聯系。
我們日常生活中常吃的肉類食物，尤其是肥肉，其中含有較多的脂肪和甘油三酯，攝入過多便會引起血液循環較慢，血液逐漸，逐漸成為肥胖身材。
許多人在減肥時，“肥肉”也是避之不及的食物，人們會潛移默化當中主動排除這種使自己增胖的食物。
而根據有關調查發現：“肥肉”并不是誘發腦梗的主要元兇，為何這麼說呢？
在2014年的市場調查當中發現，有一部分的人不喜歡吃肥肉，還是患上了腦梗疾病以及心腦血管疾病。
誘發腦梗疾病的出現并非是肥肉，或許與我們日常生活中常吃的調味料有較多的關系，不妨了解一下。
（1）食用鹽
我們在日常生活中烹饪菜肴時，需要放入一定的調味料品，來提高菜肴的口味和鮮度，食用鹽就是其中必不可少的一種，如果做飯的時候不放食用鹽，那麼味道便會大打折扣。
許多人在做飯時，放入的食用鹽會不知不覺中超标，日常生活中常吃到的零食、其他的膨化食品、也含有一定的鹽分、是以會在不知不覺中攝鹽超标。
《中國膳食指南建議》正常成年人一天的鹽含量應維持在5~6克左右。
如果長期超标或攝入超标的食物，也很可能造成水鈉滞留的現象，會不斷地攻擊自身的血壓情況，出現血壓波動引起高血壓，對于心腦血管也會造成一定的傷害。
出現心腦血管疾病後，血管的功能便會逐漸變差，血液的流通性，便會逐漸緩慢對于自身便會受到一定的影響，是以日常生活中，一定要控制好食鹽的攝入。
（2）食用油
“食用油”是我們在炒菜時必放的調味品：尤其是如今的市場，出現了各種各樣品種不同的食用油，“花生油”“菜籽油”“大豆油”“葵花油”
油的品種越來越多，使我們在制作食物或烹饪菜肴時，不知不覺中便攝油過多，尤其是在烹饪食物時，喜歡油炸油煎的食物，會不自覺地攝入油脂含量超标。
随着油脂的不斷增加，我們體内堆積的油脂含量以及膽固醇越來越多，影響了血液的正常流通和運作，增加了自身患腦梗塞的風險。
《中國膳食指南建議》正常成年人每天攝入的油脂含量應該維持在25~30克左右。
如果不斷地超标，或高達這個克數，這會對我們的身體造成一定的危害和損傷。
同時，攝入過多的反式脂肪酸，也會增加血液的濃度，自身患心腦血管疾病以及腦血栓疾病的風險也會逐漸增長。
（3）味精
味精是商品名，其化學名為“谷氨酸鈉”衆所周知：攝入過多的谷氨酸鈉會對我們機體産生一定的危害和影響。
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多的話，會對血液造成嚴重的損害，使血液中谷氨酸的含量逐漸升高，限制了人體的利用。
人體在攝入鈣元素和鎂元素時，會受到谷氨酸鈉的阻擋，防止營養物質被人體所吸收。尤其是在短時間内，會出現頭暈，惡心等症狀。
我們在烹饪菜肴時，為了提高菜肴的口感和鮮味會在出鍋時，放入大量的味精，來提鮮味兒，久而久之，會在不知不覺中攝入的味精超标。
尤其是我們日常生活中吃到的燒烤、油拌小菜、等等，裡面都需要放入味精的調和，來中和菜品的味道，長時間攝入谷氨酸鈉，會對肝髒受到一定的影響。
腦梗患者訓練的方法和步驟
第1步：經常按摩
對于肢體不協調，卧床不齊的患者，家人可對患者的四肢進行有效的按摩，預防肌肉萎縮，可經常做關節彎曲的動作，避免關節僵硬變形。
第2步：站立行走
需要經常鍛煉腦梗患者，但不要一時心切，循序漸進地進行站立和步行的訓練，鍛煉患者的四肢以及起立，站立，行走，慢跑的行為。
第3步：訓練雙手
可以鍛煉患者的雙手靈活性和協調性，包括讓患者自行穿衣，梳頭，上廁所，洗臉，擦臉洗腳等等。
——如果患者血壓控制在多少算正常？
腦梗患者血壓控制在140~90mmHG，控制在這個範圍屬于正常範圍。
如果超過這個範圍的話，說明自身的血壓發生了波動，應立即去醫院檢查，如果低于這個血壓應适當地，進行調節來維持血壓的平穩。
值得注意的是：一定不要讓腦梗患者血壓降得過低，以防出現腦灌注不足而導緻分水嶺區的梗死現象。#愛樂養生#