兩個人如果是同步想分開自然是皆大歡喜，但如果是莫名被分手，該怎麼辦？
就像最近熱播劇《沒有工作的一年》中的大雨，心心念念打拼存錢隻為和相戀10年的男友買房結婚，可卻因為男人小三的介入，很快遭遇被分手的結局。
劇中女主的遭遇可能是很多女性的寫照，然而在面對這樣的感情狀态，最怕的就是這3種行為心态，如果不明白，很難讓自己在痛苦的漩渦裡走出來。
最怕念舊
一個已經決心離開，而另一個卻傻傻在原地緬懷當年，曾經的點滴美好變成了此刻最大的折磨和傷害。
那個人的心門已經關了，最怕自己的記憶還在不斷打開，像一個拾荒者，明知道痛苦，明知道沒有用，可還是沉醉于自己的感覺當中無法自拔，走不出來。
念舊看似長情，其實就是拿不起放不下的優柔寡斷，改變不了曾經，影響不了未來，進而也因為沉醉于過去，失去了現在。
既然變心是不争的真相，分手是無法逆轉的事實，需要做的就是盡快走出來，而不是停留在過去念舊獨自悼念緬懷。
最怕自暴自棄
比分手本身更讓人傷心的，就是你還在持續努力規劃未來時，自己卻已經被對方無情地抛棄。
突然被分手，提出方看似有理有據雲淡風輕，可在接受方卻像晴天霹靂，是以不情不願，又或者不甘心委屈的情緒下很容易鑽牛角尖，可在被分手的情況下，最怕的就是自暴自棄，不斷自我折磨，除了讓你樣子更憔悴醜陋，讓對方覺得分開是對的，根本不會有人憐憫你在這段個關系裡的癡纏。
不管什麼原因分得手，不管此刻是不是服氣情願，如果是無法改變的事實，青春感情失去了已經收不回來，就不要再幫對方消耗折磨自己的未來，
隻有你自己變得更優秀，才會讓那個人後悔自己離開，隻有保障自己比之前過得更好，才有機會讓他（她）權衡下不舍得，回頭再找你修複關系重來，回頭草吃不吃由你，關鍵首先這些的前提是自身依然夠好，而不是單純仍然是身份證上的姓名未變。
分了手自我放逐，頹廢的樣子狗都嫌棄，那個人絕對不會因為自己的惡行感到愧疚，反而可能覺得慶幸離開，甚至會為自己的“魅力”充滿着優越感。
女孩子們真要學習一下劇中大雨精神，該吃吃，該玩玩，尤其不要放棄努力賺錢，在最低谷的階段，最怕的就是放棄自己，那人生會變得更凄慘。
最怕自我感動的讨債
大雨面對被分手，在餐廳質問宋澤林多年的惡習，也細數着自己的犧牲和委屈，而男人則輕蔑地回了一句“你如果覺得10年都是在忍，那就别忍了呗”
戀愛也好，婚姻也罷，都是一場情感牽連的合作，當一方一句決心終止合作，那你曾經的投入根本讨要不回來。
自我感動的讨要，除了被自己再瞬間感動下，為自己的犧牲和愚蠢心酸一下，真的不會有任何的價值和作用。
讓對方意識到後悔，有你變得更好更強大原因，也有他接班人不盡人意的因素，而不是憑借在讨要中就可以得來。
事已至此就不要再清算讨要不回的死債了，金錢尚且有憑據，感情日常的付出，隻能及時止損。
遇到是緣分，相愛是幸運，分開若是注定，互不打擾的決絕，是成人需要有的能力和果斷，别做念舊的糊塗人，對自己的殘忍，對未來夫妻的不尊重。
被分手後應當怎麼辦《一個人不要怕》中警示 女人：
一定要自立
獨立精神，獨立思想，獨立經濟，獨立人格，獨立要勇敢，勇敢面對人生，面對生命中一切風雨的來襲，這種勇氣來源于内心的堅強，隻有你夠強大，就不會懼怕任何的突變。
放下
每個人内心深處可能都有一座感情博物館，将你和他的過往留下，是為了更好地開始。當你真的放下了，平靜而溫和了，才可以享受當下的生活，給予自己力量更快地成長，更好的過日子。
書中說過，其實這個世界上無所謂命或者緣，即便有也是這樣的，好的命或壞的命，好的緣或孽的緣。
其實最根本的還是在于自身不同階段的選擇和駕馭能力，命無關天意，而在于選擇人執着什麼，又選擇了什麼。
承受代價
人的一生就是在付出代價獲得成長，是以無論多麼大的代價，一旦付出，就不可能再收回，那麼面對無法改變的事實，學會面對接納，在自己能力範圍内盡可能讓其變得更好，是我們每個經曆被分手人的當務之急，而不是自怨自艾為不值得的人哀悼。
在你療愈自己的階段，記住作者那句話，請别再浪費生命能量去埋怨别人了，勇敢地面對自我承擔責任，放下執着，無懼地推開那扇通向内在旅程的門吧
END
文/解憂情感驿站
(作者：筱雨，心理咨詢師，專注情感領域)，擅長戀愛關系挽回修複，婚姻沖突分歧，以及原生态家庭導緻的心靈創傷療愈。孤獨的人生旅程，傾聽你的委屈和壓力，幫來訪者提升兩性相處的技巧，挽回自己的夫妻，經營好自己的感情，努力成為更幸福的人。