朋友婷婷發來消息：“一覺醒來，我們全家人都‘放大假’，我倆的上班區被封控，孩子學校停課。”
我調侃她說：“這不是正好，你夢寐以求的休假生活來了。”
婷婷說：“貌似是這樣，可這樣的休假，讓人膽戰心驚。”
YQ反撲，很多生活在外地的朋友都和婷婷有相同的經曆，前一天還在正常工作，第二天就被通知需要居家隔離。
和先生聊起這些，我說如果突然被封控在家，會不會很慌張？是不是要提前準備些物資？先生建議我讀一讀楊绛先生的《仨人行》，他說：“或許會有那麼一天，也表示我們需要靜下來感受生活。”
我用兩天的時間讀完了這本“雜記”，不知該如何形容我的感受，隻覺得異常平靜和知足。看着在家裡打鬧的哥哥和妹妹，我竟覺得也是一種美好。
先生說：“比起生活物資，或許我們也需要多準備一些精神食糧。”
宅家，你還能堅持多久？
生活突然被按下暫停鍵，被迫在家享受之前期待已久的“長假”。然而在家封閉還不到一周，人們就會出現各種不适表現。閨蜜說宅在家說是身體上的享受，倒不如說是精神上的折磨。
婷婷現在和上幼稚園的孩子每天“親密接觸”，因為她娃一直不太喜歡上幼稚園，她本想着這下孩子可是美呆了。誰知道在家還沒待幾天，孩子就主動說：“媽媽，我想上幼稚園。”
婷婷哭笑不得，說：“這五歲的娃娃也耐不住寂寞，更别提大人了。”
這讓我想起了，楊绛先生在書中對他們生活的描述。即使處于異常艱難的階段，被誤解，缺衣少食，住宿條件惡劣，都不影響他們如期完成自己的工作，堅持閱讀，泰然自處。
反觀當下的生活，我們大部分人都慌了，不知該如何自處。或許是我們太浮躁，或許是所處的時代更讓人焦慮。但世事無常，誰能想到，自己會經曆這突如其來的Y情，所有人的生活節奏都被打亂。
難道，我們天生就不具備“靜下來”的能力嗎？其實不然。
靜下來，激活大腦“預設模式網絡”
帕斯卡爾說：人類不快樂的唯一原因是，不知道該如何安靜地待在房間裡。
在《自驅型成長》這本書中，提到人類大腦擁有一個“預設模式網絡”，或許可以解釋我們靜不下來的原因。
研究發現，大腦中有一個複雜而高度整合的網絡，隻有當我們什麼都不做的時候，它才會被激活，就是“預設模式網絡”。雖然目前對這個功能還沒有完全了解，但科學家認為它一定很重要，因為它消耗了大腦六到八成的能量。
這個網絡位于大腦前端和後端的陰影區域，當人類開始展望未來，和梳理過往的時候，這部分就開始活躍。
在家其實并非無所事事，大人要麼睡覺，要麼刷劇，小孩要麼上網課，要麼玩手機打遊戲。試想一下，真正靜下來，讓大腦放空的時間，有多少？
目前，種種先進的技術手段充斥在生活中，讓大家缺乏激活預設模式網絡的機會。而這個網絡能幫助大腦恢複活力，能更深刻的看待事物，處理複雜思緒。
那麼，對于成長中的孩子而言，學會适當的“放空”自己，享受真正獨處的時間，對于他們的未來而言，或許更有益處。
讓孩子具備靜下來獨處的能力，試試這三招
這次Y情反撲，已經不止一位寶媽私信我，說在家陪玩已經到了瓶頸期，不知道還能幹什麼？
婷婷說，在家帶娃運動怕影響樓下的鄰居，每天畫畫看繪本做手工，也要耐心耗盡，貌似隻有看手機看電視是個長久之計。
其實，讓我們“卧室客廳深度遊”的日子并不會長久，隻是目前配合防疫的特别手段而已。但這段日子卻能讓我們學會更全面地成長，而成長的很大一部分是“接受”。
接受世事無常，接受突如其來的無力感，接受孤獨挫敗。這所有的接受，都要求我們擁有強大的内心，有和自己相處的能力，有無論順境逆境都能泰然處之，努力生活的能力。
或許，可以借着這個機會，靜靜感受親子時光，讓孩子學會如何靜下來，在将來具備獨處的能力，可以從三個方面進行訓練。
1、和孩子閑談聊天
以前大人忙于工作，孩子忙着學習，每天能共處聊天的時間不過一兩個小時，或許有的家庭已經很久沒有在一起聊過天了吧？
是以，家長常常感覺娃一轉眼就長大了，抱怨自己不了解孩子的心思，慢慢地不知道該如何和孩子溝通交流。
那麼借着這難得的“假期”，放下手機，放下工作，和孩子倚窗而坐，聊聊彼此的生活，彼此相處的朋友，對社會時事的看法等。既能增進親子關系，又能保持溝通的能力。
2、全家人嘗試靜下來半小時，享受安靜時光
有寶媽說，一家人在一起不知道能聊什麼，很尴尬。況且孩子處于叛逆期，兩句話不合可能就會起争執，還是避而不見的好。
如果暫時溝通有困難，或許我們可以嘗試坐下來，一起喝杯飲料，不說話，隻需要一起感受美好的午後時光。
要知道，現在和老公、孩子溝通困難，之後如果遇到難題，全家人又要如何相處呢？
3、培養閱讀的能力
在所有的相處方式中，我覺得強大内心的最好方式，莫過于擁有閱讀的能力。在這個資訊爆炸的年代，我們有太多的管道可以獲得新知，但書籍卻是永遠不能缺席的那部分。
關于讀書，在朋友圈有一段話，我覺得特别好：“無論你讀什麼，早日養成自己的興趣，一生内心有所依靠，日久産生沉穩的判斷力。”
枕邊育兒寄語：
疫情封控在家，可能很多人在想念工作的日子，在向往自由地生活，但這或許是個機會，讓我們有足夠的時間“放空”自己，讓大腦靜下來思考人生，疫情過後，繼續整裝出發！
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