這幾天，辦公室同僚發現小徐狀态太差了，面容疲乏，工作也頻頻出錯。好心的辦公室大姐，私下裡問小徐是不是遇到了什麼困難事？
小徐歎息道：“唉！都是因為孩子！”作為新晉寶媽的小徐，因為孩子要吃夜奶，每天晚上平均每兩三個小時就起床一次，從沒有睡過安穩覺。夜間休息不好，白天當然沒精神，注意力難以集中。
“你這樣下去可不行，早點把孩子夜奶給戒了吧！”辦公室大姐勸道。
“孩子還小，減少了夜奶，就怕營養跟不上。”為人母的擔憂，讓小徐甯可犧牲自己的睡眠時間，也不忍心早點給孩子戒夜奶。
小徐跟辦公室大姐的對話，湊巧被我聽見了。于是我這個辦公室公認的育兒達人，自告奮勇上前分享經驗：“你家孩子現在快7個月了吧？這個階段的孩子，已經擁有了睡整覺的能力，繼續吃夜奶，對媽媽休息以及孩子成長都不利。夜間頻繁要求吃夜奶的寶寶，他們的生長激素分泌會受到影響，與此同時，夜奶會加重孩子的腸胃負擔與齲齒的風險。”
聽我說得振振有詞，小徐趕緊向我請教經驗：“可孩子夜裡吃奶成了習慣，就連我喂奶慢一點，他都會嚎啕大哭，戒夜奶真的行嗎？我真怕寶寶受不了。”
我能了解小徐的“護子心切”，于是我用自己的親身經曆跟她舉例：根據嬰幼兒時期寶寶的睡眠規律來看，通常5個月左右的寶寶，就有持續睡6個小時以上的能力了。是以在添加輔食的階段開始寶寶戒夜奶，是比較科學的。
我家兩個孩子戒夜奶都是在這一階段開始着手準備，大寶在七個月大的時候成功斷了夜奶。有了成熟的戒夜奶經驗，二寶戒夜奶更容易，差不多曆時一周的嘗試就大功告成。
這幾點成熟的戒夜奶經驗，寶寶戒夜奶更容易
媽媽的心态要擺正
很多媽媽戒夜奶屢次不成功，并不是孩子“太倔強”，而是媽媽們太心軟。遇到孩子哭鬧，媽媽瞬間破防，剛剛立下的戒夜奶規矩立馬抛諸于腦後，管他“三七二十一”，先讓孩子吃飽了不哭再說。恰恰就是因為媽媽的心軟，導緻寶寶戒夜奶一直不能成功。
要讓寶寶成功戒夜奶，媽媽們的心态一定要擺正，不要一開始行動就立馬妥協，任由孩子繼續吃夜奶，這并不是對孩子負責任的做法。
逐漸調整喂奶時間
新生兒時期寶寶之是以必須吃夜奶，是因為他們胃容量小，食物消化完了寶寶會有饑餓感。但到了半歲以後的寶寶，因為添加了輔食，半固體的食物的飽腹感比較強。是以，寶寶夜間不吃奶也不會挨餓。
開始添加輔食以後，我建議媽媽們就可以為戒夜奶做準備工作了。首先可以調整寶寶的喂奶時間，把入睡前最後一餐奶的時間往後壓，大概在22點左右喂奶。讓寶寶吃飽後入睡，能夠減輕寶寶入睡後的饑餓感，有利于延長寶寶的睡眠時間，讓寶寶擺脫對夜奶的依賴。
循序漸進的小技巧
沒有人戒夜奶可以一次成功，寶寶接受不吃夜奶是需要時間過度的。一開始，寶寶會依照他們早已養成的習慣，在夜間醒來以哭泣的方式索要夜奶。下定決心戒夜奶的媽媽們，遇到這種關鍵時刻，可不要立馬就進行喂養行動。
有時候，寶寶夜間哭鬧并不代表他們餓了，他們隻是享受吮吸的感覺，找到媽媽在身邊的安全感。是以媽媽們可以先給予安撫，比如抱着寶寶輕輕拍一拍他們的後背，讓他們感受到親人在旁的關懷，以此來轉移他們的注意力。或是給寶寶一個安撫奶嘴，讓他們通過吮吸得到安撫。
若是上述的安撫方法都不奏效，那麼媽媽們嘗試喂夜奶的同時，也要循序漸進地拉開喂奶的間隔時間以及減少奶量。夜奶的濃度調整，最初沖調比平日喂養習慣稍微稀一些，再然後慢慢過度到直接用溫水代替奶汁。而喂養間隔時間也要同步遞增，從兩個小時喂一次，延長到三個小時喂一次，再到四個小時喂一次，一直到寶寶能夠直接睡整覺宣告勝利。
偶然特殊情況要特殊給予
戒夜奶也并非一勞永逸的事，畢竟寶寶成長過程會遇到不同的情況。比如，某天寶寶白天的運動量特别大，到了夜間饑餓難忍，寶寶需要夜奶充饑，偶爾一次的情況，媽媽們理應要滿足的。
戒夜奶的初衷是戒掉寶寶對夜奶的依賴，改變不健康的喂養方式，并非是完全戒掉寶寶喝奶。偶爾一次因為特殊情況破例，并不算是戒夜奶失敗。試着想一想，就算是咱們行為能力可控的成年人，也難免會有半夜三更被餓醒的經曆，更何況是年幼的寶寶們呢？
是以戒夜奶的路上，媽媽們要做到特殊情況特殊處理，不要因為戒夜奶而鑽“一刀切”的牛角尖。
你是否正奮鬥在戒夜奶的路上呢？