这几天，办公室同事发现小徐状态太差了，面容疲乏，工作也频频出错。好心的办公室大姐，私下里问小徐是不是遇到了什么困难事？
小徐叹息道：“唉！都是因为孩子！”作为新晋宝妈的小徐，因为孩子要吃夜奶，每天晚上平均每两三个小时就起床一次，从没有睡过安稳觉。夜间休息不好，白天当然没精神，注意力难以集中。
“你这样下去可不行，早点把孩子夜奶给戒了吧！”办公室大姐劝道。
“孩子还小，减少了夜奶，就怕营养跟不上。”为人母的担忧，让小徐宁可牺牲自己的睡眠时间，也不忍心早点给孩子戒夜奶。
小徐跟办公室大姐的对话，凑巧被我听见了。于是我这个办公室公认的育儿达人，自告奋勇上前分享经验：“你家孩子现在快7个月了吧？这个阶段的孩子，已经拥有了睡整觉的能力，继续吃夜奶，对妈妈休息以及孩子成长都不利。夜间频繁要求吃夜奶的宝宝，他们的生长激素分泌会受到影响，与此同时，夜奶会加重孩子的肠胃负担与龋齿的风险。”
听我说得振振有词，小徐赶紧向我请教经验：“可孩子夜里吃奶成了习惯，就连我喂奶慢一点，他都会嚎啕大哭，戒夜奶真的行吗？我真怕宝宝受不了。”
我能理解小徐的“护子心切”，于是我用自己的亲身经历跟她举例：根据婴幼儿时期宝宝的睡眠规律来看，通常5个月左右的宝宝，就有持续睡6个小时以上的能力了。所以在添加辅食的阶段开始宝宝戒夜奶，是比较科学的。
我家两个孩子戒夜奶都是在这一阶段开始着手准备，大宝在七个月大的时候成功断了夜奶。有了成熟的戒夜奶经验，二宝戒夜奶更容易，差不多历时一周的尝试就大功告成。
这几点成熟的戒夜奶经验，宝宝戒夜奶更容易
妈妈的心态要摆正
很多妈妈戒夜奶屡次不成功，并不是孩子“太倔强”，而是妈妈们太心软。遇到孩子哭闹，妈妈瞬间破防，刚刚立下的戒夜奶规矩立马抛诸于脑后，管他“三七二十一”，先让孩子吃饱了不哭再说。恰恰就是因为妈妈的心软，导致宝宝戒夜奶一直不能成功。
要让宝宝成功戒夜奶，妈妈们的心态一定要摆正，不要一开始行动就立马妥协，任由孩子继续吃夜奶，这并不是对孩子负责任的做法。
逐步调整喂奶时间
新生儿时期宝宝之所以必须吃夜奶，是因为他们胃容量小，食物消化完了宝宝会有饥饿感。但到了半岁以后的宝宝，因为添加了辅食，半固体的食物的饱腹感比较强。所以，宝宝夜间不吃奶也不会挨饿。
开始添加辅食以后，我建议妈妈们就可以为戒夜奶做准备工作了。首先可以调整宝宝的喂奶时间，把入睡前最后一餐奶的时间往后压，大概在22点左右喂奶。让宝宝吃饱后入睡，能够减轻宝宝入睡后的饥饿感，有利于延长宝宝的睡眠时间，让宝宝摆脱对夜奶的依赖。
循序渐进的小技巧
没有人戒夜奶可以一次成功，宝宝接受不吃夜奶是需要时间过度的。一开始，宝宝会依照他们早已养成的习惯，在夜间醒来以哭泣的方式索要夜奶。下定决心戒夜奶的妈妈们，遇到这种关键时刻，可不要立马就进行喂养行动。
有时候，宝宝夜间哭闹并不代表他们饿了，他们只是享受吮吸的感觉，找到妈妈在身边的安全感。所以妈妈们可以先给予安抚，比如抱着宝宝轻轻拍一拍他们的后背，让他们感受到亲人在旁的关怀，以此来转移他们的注意力。或是给宝宝一个安抚奶嘴，让他们通过吮吸得到安抚。
若是上述的安抚方法都不奏效，那么妈妈们尝试喂夜奶的同时，也要循序渐进地拉开喂奶的间隔时间以及减少奶量。夜奶的浓度调整，最初冲调比平日喂养习惯稍微稀一些，再然后慢慢过度到直接用温水代替奶汁。而喂养间隔时间也要同步递增，从两个小时喂一次，延长到三个小时喂一次，再到四个小时喂一次，一直到宝宝能够直接睡整觉宣告胜利。
偶然特殊情况要特殊给予
戒夜奶也并非一劳永逸的事，毕竟宝宝成长过程会遇到不同的情况。比如，某天宝宝白天的运动量特别大，到了夜间饥饿难忍，宝宝需要夜奶充饥，偶尔一次的情况，妈妈们理应要满足的。
戒夜奶的初衷是戒掉宝宝对夜奶的依赖，改变不健康的喂养方式，并非是完全戒掉宝宝喝奶。偶尔一次因为特殊情况破例，并不算是戒夜奶失败。试着想一想，就算是咱们行为能力可控的成年人，也难免会有半夜三更被饿醒的经历，更何况是年幼的宝宝们呢？
所以戒夜奶的路上，妈妈们要做到特殊情况特殊处理，不要因为戒夜奶而钻“一刀切”的牛角尖。
你是否正奋斗在戒夜奶的路上呢？