夢想，有時候也許像流星一樣短暫易逝，卻有着無比璀璨的過程。做一個不計較得失的人，不為抗衡人世風雨，但求無愧于心。早安！
雖然今天要上班，但是勞動節放五天假期哦！
祝大家
今天是2022年4月24 星期日農曆三月二十四
最高溫度:30度；最低溫度：19度；
今天下雨記得打傘
穿衣指數：襯衫、薄外套
各位老司機們
今日
：2和7
本周食譜參照衛健委釋出的《學生營養餐指南》食物種類多樣，數量充足，能量适宜，以清淡适口的烹饪方式為主。請家長根據食譜具體情況，注重以下食物的補充：
1.
奶類富含鈣，是保證優質蛋白質和B族維生素的良好來源，建議每天保證攝入250ml牛奶或者相當量的酸奶（250ml）、奶粉（37.5g）、奶酪（25g）。保證一份綠葉蔬菜如茼蒿、菠菜、油麥菜、等。
2.
一周吃一到兩次海産品保證鋅和硒的攝入。
3.
每天10克左右的堅果滿足不飽和脂肪酸和維生素E的需要。
4. 每天200-250克水果，早晚餐增加粗雜糧。
食譜編制 | 鄭州市營養協會校園營養中心 郭茵
編 輯 | 陳園龍
美術編輯 | 柴浩虹
校 核 | 曉 月