鈣是人體内必不可缺的，如果缺鈣的話，會容易出現腰酸、背痛、腿抽筋、手發麻等症狀。還有人牙齒松動，這些都是缺鈣的表現。
現在，人們補鈣意識也越來越強烈，很多孕婦從備孕期就早早地把牛奶喝了起來，這是因為懷孕後要為胎兒提供足夠的鈣質，加上孕早期妊娠反應比較劇烈，影響正常的飲食，是以早期鈣質的儲備就顯得尤為重要！
但是，對于補鈣，總是聽到有這樣的說法：補鈣補太多容易造成胎盤鈣化，不利于胎兒的發育和分娩。這是真的嗎？
對于這種說法，很多準媽媽都表示擔心。畢竟胎盤是母體與胎兒之間的營養中轉站，胎盤如果鈣化嚴重，很可能會造成胎兒宮内窘迫，生長發育停滞，嚴重的可能會導緻胎兒死亡。
那麼，胎盤鈣化真的是因為補鈣太多導緻的嗎？
首先我們先來了解什麼是胎盤鈣化：
胎盤鈣化，是由于孕婦晚期胎盤發生局竈性梗死所緻，彩超下表現的較強光斑點就越多，彩超檢測時可根據胎盤的鈣化斑點分布大小将鈣化程度分三級，即I級，II級，III級。I級為輕微，III級為嚴重，也就是胎盤輸送養分功能最弱。
據研究報告顯示，妊娠33周後，50%以上孕婦都開始有不同程度的胎盤鈣化現象，這是由于胎盤的血管發生白色梗塞及絨毛間隙變窄而造成的，胎盤鈣化可能會造成胎盤血流減少，功能減退。這是所有妊娠後期不可避免的現象，與補鈣并無關系。
正常情況下孕足月後，彩超檢查均會發現胎盤I-II級鈣化，這是胎兒足月的間接标志。隻有當III級鈣化伴有羊水過少時才提示有胎盤功能嚴重不良，胎兒危險，這時需及時終止妊娠。
由此可以得出結論，胎盤鈣化和補鈣沒有半毛錢關系，補鈣不會使胎盤鈣化。不會！不會！不會！
預防胎盤鈣化：
1、遠離煙草；
2、多吃一些有抗氧化作用的食物：蕃薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子、甜菜、荠菜、燕麥、洋芋、大白菜等；
3、适量的運動。
了解了胎盤鈣化的真正原因，各位準媽媽們就可以放心大膽地補鈣了。
根據理論建議，孕早期每天應攝取的鈣量為800mg，孕中期為1000mg，孕晚期為1200mg。正常情況下，每天從食物中攝取的鈣量約為300-400mg，除此之外孕媽媽每天還需要補充500-800mg的鈣。
一般補鈣的途徑可以從如下3個方面着手：
每天早晚各喝250ml的牛奶，可補鈣約500mg；
多吃含鈣豐富的食物，如骨頭湯、魚、蝦等；
補充鈣劑，最好是可吸收的鈣劑，比如碳酸鈣。
特别注意的是，如果出現抽筋現象就說明已經缺鈣很嚴重了，應立即進行補鈣。
最後，各位孕媽該補鈣時就應該補鈣，不要因為這些傳言讓自己和肚子裡的寶寶受到傷害，否則寶寶很可能會因為鈣質不足而身體狀态不好哦！