上周一姐跟姐妹們科普了一個非常好用、成本效益超高的抗衰概念叫「輪廓抗衰」。
輪廓抗衰能夠極大地增強「第一眼年輕感」。
它包含兩個方向。一個是身材，能維持住身材的輪廓，就相當于維持了整體的年輕感。
另一個是面部，對面部的年齡感影響最大的是面部整體輪廓，并不是大家非常在意的膠原蛋白感。
維持住面部輪廓，不僅可以強勢抗衰，甚至還有二次回春的可能性。
△二胎複出的韓佳人，面部輪廓管理的經典案例。
按照這個思路，我們能很清楚地知道維持肌肉量和體态的重要性。
另外當我們想要尋求科技的幫助，花錢去做面部抗衰時，也能找到投出産出比更高的選擇，少花冤枉錢。
介紹完輪廓抗衰之後，有很多姐妹接着問「怎麼樣判斷自己是不是真的要開始做輪廓抗衰？」、「哪個歲數開始做輪廓抗衰會有最大的收益？」
一姐覺得不需要太早，但也最好不要一直拖。
年輕的時候大家狀态都不錯，身體自我修複能力也強，過早的輪廓抗衰不會讓我們和同齡人拉開太明顯的差距。
但等到外表完全中老年化的時候再想起輪廓抗衰的話，又會讓這件事變得費力不讨好。
畢竟抗衰≠逆齡，無論身材還是臉，我們能做的隻是延緩衰老程序。
人不可能真的從50歲的狀态直接回春到30歲，隻能是把30歲的狀态盡量維持到50歲。
△印尼50歲媽媽。
想要花費最小的力氣達到最大的輪廓抗衰效果，我們可以盡量在身體的「快速滑落期」采取一些措施。
姐妹們應該有感受，到了一定的年紀之後，很多人的身體和樣貌會在短短的兩到三年内有一個「突變」。
這個突變就可以了解為身體狀态快速滑落期。
一姐并不是危言聳聽或者炒作焦慮，快速滑落期對于現代人來說算得上是一個非常普遍的現象。
比如很多25+歲的姐妹會發現自己的身材、身體狀态會在一到兩年内有一個明顯的下滑。
前一年還是健康身體苗條身材，一年後就因為各種原因身材走樣，體檢名額開始大面積飄紅。
貴圈這種突變的例子更多。
比如官宣結婚才一年的新垣結衣，最近複出的狀态就震驚全網，大家都很疑惑為什麼她「突然」顯老這麼多。
這些情況就是我們的身體剛剛開始「從巅峰滑落」的具體表現。
而且由于是從自己的巅峰狀态掉下來的，是以我們能體會到的「落差感」自然就會非常明顯。
從生理角度來說，30歲~35歲這段時間是快速滑落的高發時期。
△30歲或者35歲會成為一個藝人的重要分水嶺。
當然，由于現代生活壓力過大、熬夜、抽煙喝酒、長期久坐缺乏運動等各種原因，滑落期也有可能提前，25歲剛過就初老的情況并不少見。
△右邊的gigi才二十六七。
之前就有很多姐妹回報自己30歲不到，肌肉含量已經不達标，身體脂肪還越來越多，體态也繃不住了，整個身體輪廓比實際年齡老了許多。
又或者明明五官和軟組織沒怎麼變，但臉上就是莫名出現疲憊松弛的感覺。
大家遇到這種情況也不必焦慮，隻要方法用得對，剛開始出現明顯落差的階段反而是衰老的最佳處理時機。
在滑落期及時采取抗衰措施，效果不僅肉眼可見，投入還更低。
再強調一次，抗衰本質上不是逆轉衰老，而是減少衰老的發生。
是以在衰老沒有大面積成型的時候采取措施，最終的抗衰收益是才是更高的。
身體方面，我們當然是要努力鍛煉去維持身體的肌肉量，改善體态，維持心肺能力，保證關節的靈活度和身體協調性，保證各部位運動功能的正常。
雖然說健身什麼時候都不晚，但30歲就開始堅持健身的人，抗衰效果肯定更驚人。
換成面部也是一樣，25歲~35歲這段時間考慮去做一些輪廓方面的抗衰，效果會比之後再做明顯得多。
比如91年的裴珠泫，之前就有面部輪廓不如巅峰時流暢的經曆。
但今年僅靠着一點提拉類項目的調整，恢複效果就還挺明顯的。
縱觀貴圈很多抗衰大神，并不是20歲開始就怼項目，也不是40歲才臨時抱佛腳，基本上都是及時抓住了滑落期。
去年全智賢40歲的狀态，輪廓上還非常接近野蠻女友時期，但整體更像星你時期，也就是30歲左右。
喬妹也是差不多的，40+的她更像是停留在了30。