近期網上有一條關于《坐月子是來一個月大姨媽》的微網誌，引起大家的震驚及恐慌“以前一直以為坐月子是好吃好喝休息一個月，剛知道坐月子是來一個月大姨媽！ ”
到底需不需要恐慌？需不需要害怕呢？其實大家的恐慌多數來源于相關科普的匮乏。那今天小編就敞開天窗和大家聊一聊關于“坐月子就是來一個月大姨媽”的這件事。
坐月子，在醫學上指的是産褥期，一般為6周（42天），在這個時期排出的分泌物類似我們所說的“大姨媽”/月經，但其實這時排出的分泌物稱為惡露，除此之外呢，這段時間也是從全身各器官（除乳腺外）恢複至正常未孕狀态的一個正常過程。
一、惡露是什麼？
産婦分娩後，由于子宮收縮而導緻胎盤從子宮壁上剝落，而子宮壁上的血管自然會出血，然後随着子宮的恢複而慢慢關閉血管斷端。在這個過程中，流出的血液及宮壁上脫落的蛻膜組織以及粘液等混合物經陰道排出，這些類似經期的血，就叫惡露。
血性惡露
因含大量血液得名，色鮮紅，量多，有時有小血塊。鏡下見多量紅細胞、壞死蛻膜及少量胎膜。血性惡露持續3～4日。出血逐漸減少，漿液增加，轉變為漿液惡露。
漿液惡露
因含多量漿液得名，色淡紅。鏡下見較多壞死蛻膜組織、宮腔滲出液、宮頸黏液，少量紅細胞及白細胞，且有細菌。漿液惡露持續10日左右，漿液逐漸減少，白細胞增多，變為白色惡露。
白色惡露
因含大量白細胞，色澤較白得名，質黏稠。鏡下見大量白細胞、壞死蛻膜組織、表皮細胞及細菌等。白色惡露約持續3周幹淨。
二、惡露異常？
剛剛分娩後，如果出血量增多，可能是子宮收縮不良、産道裂傷、胎盤殘留及有凝血功能異常造成，這種情況屬于“産後出血”而不是惡露那麼簡單。這個時候多發生在醫院，現場也能得到醫務人員的及時處理而化險為夷。
另一種情況則是在分娩後2-3周出血量突然增多，甚至發生大出血，這就有可能是胎盤附着部位子宮複舊不良、胎盤胎膜或蛻膜殘留、子宮切口感染。
異常惡露一般表現為色紫黯如敗醬色或洗肉色，有惡臭氣味，同時可伴有發熱、腹痛、子宮壓痛，持續時間過長，反反複複等。
如果僅僅是惡露時間延長，超過正常時間，量少，不伴有量的增多和色的改變，也無氣味，也屬于異常。引起這種情況的原因，可能是子宮複舊不良、産婦體質差氣虛、内分泌失調。
若産後子宮複舊不全或宮腔内殘留胎盤、胎膜或合并感染時，惡露量增多，持續時間長且有臭味，這種情況稱惡露不止。
每日觀察惡露顔色、量及氣味。若子宮複舊不全，惡露增多，血性惡露持續時間較長，惡露有臭味，子宮有壓痛，應及時就醫。
三、營養必不能少！
1、需要充足的熱能與水分
中國女性每天大約需要1800千卡的熱量，推薦女性在懷孕中、晚期每天增加200千卡，産後每天增加500千卡左右的熱量。
由于産後數周内脾胃功能處于虛弱狀态，是以進食量的增加應采取漸進的方式。可分多次進食，每天吃5~6餐。每天飲食中的水分要多一點，多做一些湯、粥、羹類的菜式。
2、需要補充高蛋白
蛋白質是生命的物質基礎，含大量的氨基酸，是修複組織器官的基本物質，對剛剛生産的産婦是十分重要的。另外，如果哺乳媽媽體内缺乏優質蛋白質，還會導緻泌乳量減少。
3、需要保證鈣的補充
生産過程中産婦流失了大量鈣，泌乳又将使産婦每日消耗200毫克的鈣，如果膳食中鈣的供應不足，勢必動用母體骨骼組織中鈣的貯備，會導緻産婦出現肌肉無力、腰酸腿痛，牙齒松動、骨質軟化變形。
産婦每天與平時多喝200ml牛奶，再多吃深綠色蔬菜、豆制品、蝦皮、小魚等含鈣豐富的食物，可以達到推薦攝入量。
4、需要保證鐵的供應
妊娠期約有半數的孕婦患缺鐵性貧血，分娩時又因失血丢失約200毫克的鐵，泌乳、哺乳還将繼續失去一些鐵，是以建議除多吃含鐵的食物外，可以選擇溫和的小劑量鐵劑進行鐵的補充。（如：醫維他雙效鐵劑，溫和高效，不會引起便秘、胃腸道反應等問題）
5、需要補充維生素
維生素是人體不可缺少的營養成分。産婦除維生素A需要量增加較少外，其餘各種維生素需要量均較非孕産婦增長1倍以上，是以，産後的飲食中各種維生素必須相應增加，以維持産婦的身體健康，促進乳汁分泌，滿足嬰兒生長發育的需要。
6、需要充足的脂肪攝入
說到脂肪，注重産後恢複的媽媽可能會排斥，但其實脂肪是人體必不可少的營養素，它可以保護人體内髒和骨骼的健康。月子期可以選用橄榄油、核桃、深海魚等食物攝取健康脂肪。
建議産後也可以繼續補充醫維他2段哦，2段含多種營養（活性葉酸、優質蛋白質、多種維生素及鈣、鐵等24種營養物質），滿足産後女性的營養需求！