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不定期更文，第4篇
懷孕後
口味變化
早期|中期|晚期
18
04-2022
誰說懷孕不能随便吃？
周五就到孕33周了，今天我把自己整個懷孕期間的口味變化做了整理。分别從孕早期、孕中期、孕晚期，三個階段記錄，也順便總結些經驗，給有需要的準媽媽們做參考。
母嬰 / 孕期
孕
早
期
12周前
我是在孕6周左右發現懷孕
那段時間比較愛犯困，渾身乏力
（但是因為平常也懶是以沒在意）
期間口味也沒啥大變化
到大概8~12周這段時間
雖然沒有大吐
但是聞到葷腥就幹嘔
（其實明明想吃肉）
現在回想起來還蠻痛苦
當時正餐都隻能吃下清淡的蔬菜
零食方面需求也不算太多
（有點刻意忌口，不吃垃圾食品）
偶爾很想吃些辣辣的鹵味
（這時候一定别猶豫，吃！）
以及，對酸味的需求量超大
吃到酸味的食物瞬間渾身舒坦
在水果方面沒有特殊偏好
唯一突出的感覺就是
覺得酸橘子超好吃
以及
順應傳統吃了很多葡萄
這種情況大概持續到12周左右
孕
中
期
13~27周
12周以後
胃口逐漸好了起來
愛吃肉，愛吃辣
對甜味的食物也有了興趣
（以前不怎麼愛吃甜品）
本來還想過要刻意忌口
很多愛吃的垃圾食品都盡量忍着不吃
到這時候徹底發現堅持不了
想到距離生娃還有那麼長一段時間
生完還有一段哺乳期
完全不吃垃圾食品是絕不可能的
是以，索性想吃啥就吃點
吃完心情也會變得非常好
主食的飯量不算大
BUT
火鍋、烤肉、油炸、
薯片、蛋糕、奶茶、
……
垃圾食品方面整個一大亂套
完全進入一種放開肚皮
不克制的狀态
這期間去過一次自助餐
沒忍住生吃了幾片三文魚
目前還沒發現有啥問題
但大家别學我僥幸
要盡量避免生食
水果從來不克制
也會很想吃反季的水果
比如大冬天偏要吃西瓜
買得到的情況下
都必須得吃到
孕
晚
期
27~33周
孕中期的好胃口
一直持續到了30周左右
回想那段時間
是一天比一天能吃的狀态
體重倒是沒有長得很快
（可能是因為垃圾食品居多）
而且到目前為止的産檢來看
我的身體還沒有出現問題
（排便也基本規律）
差不多30周以後
肚子和大腿上都有點長紋
體重也長得很快
可能從心理上+生理上
對于進食這方面
都會稍微克制一些
主食的飯量比以前多了三分之一
零食的攝入相對減少了三分之一
水果倒是依舊吃的不少
（孕前也蠻喜歡吃水果）
因為孕晚期即将步入夏季
天熱的時候我能做到一天兩根雪糕
同時也有吃水果刨冰，冰可樂等冷飲…
（好不容易沒有大姨媽，
肚子沒異常當然要吃個夠。）
以上是我根據自身情況對于目前孕期的口味變化做出的總結，以後再有還會繼續整理~總得來說我整個孕期在吃這方面都能順着自己胃口，沒啥異常，吃的很爽！姐妹們看完覺得對你還有點用的話，記得關注我喲！
★注：以上整理僅适用于産檢合格、無特殊醫囑的寶媽們參考。
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