有相關的資料研究顯示，大陸慢性肝病患者的總人數加起來，已經超過了4億人以上，其中最為高發的幾類就是慢性病毒性B肝、脂肪肝以及酒精性肝病。
這些慢性病的出現，有多種因素影響，這其中最不能忽視的，就是患者本身存在的不健康習慣。在臨床看來，如果不想讓肝髒受損、慢性疾病找上門，以下幾個壞習慣，你是時候要改正了：
1、性生活紊亂
随着大陸性觀念的不斷開放，越來越多的人對性這件事不以為然。且由于大陸性知識普及不足，是以很多人都沒有學會在兩性關系中保護自己。
殊不知，如果長期存在性生活紊亂、有多個性伴侶等問題，恰恰就會成為病毒性肝炎的突破口。
臨床研究顯示，乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒，都可通過性管道傳播。在體内沒有抗體的情況下，一旦接觸到了感染者或患者的血液、體液，就會造成病毒互相傳播；
2、長期酗酒
酒精這種物質，其實就是一類緻癌物，它造成的直接損傷就是肝髒。因為肝髒起到的作用為生物轉化和氧化還原反應，攝入身體内的酒精，超過了95%以上其實都是随着血液進入了肝髒代謝。
但是其代謝的過程中，卻會對肝髒細胞造成損傷，特别是代謝物乙醛，能改變細胞DNA基因表達。不但如此，酒精代謝時，還會抑制肝髒其他生物轉化能力，導緻肝髒逐漸發展為脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至是癌變；
3、久坐不動
關于久坐不動的傷害，大家都停留在了肥胖、心腦血管病等方面。事實上，長期久坐不動也可能會成為脂肪肝的突破口。因為久坐，意味着熱量消耗極低、肥胖。
而肥胖就是脂肪肝出現的高危因素，體重越是超标，患脂肪肝的可能性也就會越大。而且，長期久坐還會降低機體免疫力，損傷肝髒抵抗病毒入侵的能力，不利于病毒性肝炎患者恢複；
4、絕對吃素
這也是很多人容易陷入的誤區，他們認為高脂肪、高熱量和高糖分食物對健康沒有益處，可能會造成脂肪肝、心腦血管病出現，于是他們另辟蹊徑，選擇了絕對吃素的方式。
殊不知，絕對吃素所造成的後果，其實就是營養攝入單一、營養不良。這種情況下，可能會影響肝髒合成載脂蛋白的能力，導緻大量甘油三酯堆積在肝髒中，最終誘發脂肪肝；
5、有病亂投醫
很多人在出現慢性疾病後，為了盡快擺脫病情的折磨，不惜嘗試各種各樣的偏方、随意加大藥用量、随便更換藥物。
其實，這都是非常危險的行為，要知道肝髒就是解毒和代謝器官，有很多藥物在治療疾病的同時，也存在肝毒性物質。盲目用藥，特别是使用中藥材，很可能會造成肝細胞受損，甚至是誘發藥物性肝病。
總而言之，任何一種疾病找上自己，你都不是絕對無辜的，不能将疾病的原罪都怪在遺傳基因上。
如果想要預防疾病，大家首先要做的，其實是改變生活和飲食方式。對于有肝病家族史的人來說，定期就醫進行相關的檢查，了解肝髒健康情況，也有一定必要。