有相关的数据研究显示，大陆慢性肝病患者的总人数加起来，已经超过了4亿人以上，其中最为高发的几类就是慢性病毒性乙肝、脂肪肝以及酒精性肝病。
这些慢性病的出现，有多种因素影响，这其中最不能忽视的，就是患者本身存在的不健康习惯。在临床看来，如果不想让肝脏受损、慢性疾病找上门，以下几个坏习惯，你是时候要改正了：
1、性生活紊乱
随着大陆性观念的不断开放，越来越多的人对性这件事不以为然。且由于大陆性知识普及不足，所以很多人都没有学会在两性关系中保护自己。
殊不知，如果长期存在性生活紊乱、有多个性伴侣等问题，恰恰就会成为病毒性肝炎的突破口。
临床研究显示，乙型肝炎病毒、丙型肝炎病毒，都可通过性渠道传播。在体内没有抗体的情况下，一旦接触到了感染者或患者的血液、体液，就会造成病毒相互传播；
2、长期酗酒
酒精这种物质，其实就是一类致癌物，它造成的直接损伤就是肝脏。因为肝脏起到的作用为生物转化和氧化还原反应，摄入身体内的酒精，超过了95%以上其实都是随着血液进入了肝脏代谢。
但是其代谢的过程中，却会对肝脏细胞造成损伤，特别是代谢物乙醛，能改变细胞DNA基因表达。不但如此，酒精代谢时，还会抑制肝脏其他生物转化能力，导致肝脏逐渐发展为脂肪肝、肝炎、肝硬化，甚至是癌变；
3、久坐不动
关于久坐不动的伤害，大家都停留在了肥胖、心脑血管病等方面。事实上，长期久坐不动也可能会成为脂肪肝的突破口。因为久坐，意味着热量消耗极低、肥胖。
而肥胖就是脂肪肝出现的高危因素，体重越是超标，患脂肪肝的可能性也就会越大。而且，长期久坐还会降低机体免疫力，损伤肝脏抵抗病毒入侵的能力，不利于病毒性肝炎患者恢复；
4、绝对吃素
这也是很多人容易陷入的误区，他们认为高脂肪、高热量和高糖分食物对健康没有益处，可能会造成脂肪肝、心脑血管病出现，于是他们另辟蹊径，选择了绝对吃素的方式。
殊不知，绝对吃素所造成的后果，其实就是营养摄入单一、营养不良。这种情况下，可能会影响肝脏合成载脂蛋白的能力，导致大量甘油三酯堆积在肝脏中，最终诱发脂肪肝；
5、有病乱投医
很多人在出现慢性疾病后，为了尽快摆脱病情的折磨，不惜尝试各种各样的偏方、随意加大药用量、随便更换药物。
其实，这都是非常危险的行为，要知道肝脏就是解毒和代谢器官，有很多药物在治疗疾病的同时，也存在肝毒性物质。盲目用药，特别是使用中药材，很可能会造成肝细胞受损，甚至是诱发药物性肝病。
总而言之，任何一种疾病找上自己，你都不是绝对无辜的，不能将疾病的原罪都怪在遗传基因上。
如果想要预防疾病，大家首先要做的，其实是改变生活和饮食方式。对于有肝病家族史的人来说，定期就医进行相关的检查，了解肝脏健康情况，也有一定必要。