心理專家認為：“一個人的心理狀态常常直接影響他的人生觀、價值觀，直接影響到他的某個具體行為。因而從某種意義上講，心理健康比生理健康顯得更為重要。”
從理論上來說，一般的心理問題都可以自我調節，每個人都可以用多種形式自我放松，緩和自身的心理壓力，排解心理障礙。面對“心病”，關鍵是你如何去認識它，并以正确的心态去對待它。提高自己的心理素質，學會心理自我調節，學會心理适應，學會自助，每個人都可以在心理疾患發展的某些階段成為自己的“心理醫生”。
首先是掌握一定的心理健康科學知識，正确認識心理問題出現的原因其次，能夠冷靜清醒地分析問題的因果關系。另外，恰當的評價自我調節的能力，選擇适當的就醫方式和時機。最後一點，也是日常生活中最關鍵的一點，就是樹立正确的人生觀和處世觀，擁有正常睿智的思維，避免走入心靈的誤區。
1.要合理安排生活，培養多種興趣
人在無所事事的時候常會胡思亂想，是以要合理地安排工作與生活。适度緊張有序的工作可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充實，而充實的生活可改善人的抑郁心理。同時，要培養多種興趣。愛好廣泛者總覺得時間不夠用，生活豐富多彩就能驅散不健康的情緒。
2.适當變換環境
一個人在一個缺乏競争的環境裡容易滋生惰性，不求有功但求無過，過于安逸的環境反而更易引發心理失衡。而新的環境，接受具有挑戰性的工作、生活，可激發人的潛能與活力，變換環境進而變換心境，使自己始終保持健康向上的心理，避免心理失衡。
3.正确認識自我與社會的關系
要根據社會的要求，随時調整自己的意識和行為，使之更符合社會規範。要擺正個人與集體、個人與社會的關系，正确對待個人得失、成功與失敗。這樣，就可以減少心理失衡。