正值春夏時期，萬物蓬勃生長的季節，也是孩子們長個頭的“黃金期”。我們邀請成都市婦女兒童中心醫院兒童内分泌遺傳代謝科主治醫龔醫生與爸媽們一起分享娃娃春季長高這件事。
娃娃個頭矮？
不是你主觀說了算
“醫生，我家孩子個頭太矮”“娃娃長得矮咋辦”……門診中，龔醫生和同僚時常遇到家長帶着孩子進行類似的咨詢。結果，醫生一檢測評估，大多孩子身高均屬正常範圍。在龔醫生看來，父母眼中的“個頭矮”，很多時候都是拿自家孩子和周圍孩子身高做比較的一種主觀感受。
其實，孩子身高70%左右都是父母基因決定的。3歲到6歲年齡階段的孩子，正常情況下，每年生長速度在5厘米~7厘米。如果孩子身高生長速度确實明顯低于正常标準，這時爸媽才需要引起足夠重視。
臨床發現，真正的“矮個頭”是一些先天或後天因素造成的，諸如，孩子先天體内生長激素缺乏，甲狀腺功能低下，或者出生後長期生病，總是反複感冒，甚至患有慢性疾病，如哮喘等。
此外，如果孩子長期濫用藥物，日常作息習慣太差，如睡眠不足、運動太少、家庭氛圍緊張、吃太多造成肥胖，這些都會阻礙娃娃生長。
個頭突然“蹿”很高？
不一定是好事
如果爸媽發現孩子在某個階段身高突然“蹿”太高，先别急着高興，也可能是骨齡出現問題了。一般而言，女孩骨齡隻長到14歲，男孩骨齡隻長到16歲。如果一個4歲女孩，個頭突然超過正常生長值太多，測出來骨齡已到達6歲，說明她骨骼生長時間隻剩下8年，比同齡孩子生長少了整整兩三年，這不一定是好事。并且，骨齡異常的孩子容易出現性早熟等問題。
此外，現實生活中有的家長希望孩子個頭高一些，于是，帶着孩子去測骨齡，打生長激素，這也需要謹慎對待。目前生長激素是針對先天性生長障礙，比如缺乏生長激素的兒童，這類特定人群才需要在醫生指導下使用。亂用生長激素，可能會打亂孩子正常生長的節奏，造成更嚴重的後果。
春季促生長這樣做
1.9點半以前進入睡眠狀态
幼稚園年齡階段的孩子每日睡眠時間需要保證在10個小時以上，否則，也會影響生長發育。一般，人體生長激素分泌高峰期在晚上9點到淩晨1點，清晨5點到7點。如果錯過這個階段，或者娃娃睡太晚，無法進入深度睡眠，都會影響到生長激素的正常分泌。建議孩子最好9點半以前進入睡眠狀态。
2.多做跳躍、拉伸縱向運動
如果仔細觀察，會發現春季所有動植物都是生長迅速的。孩子也一樣，多做一些拉伸、跳躍的縱向運動，可以幫助他們更好生長。春季，可以讓孩子多選擇跳繩、打球、遊泳等運動，甚至還可以在家裡牆上貼一個辨別，或買個摸高器，提醒孩子每天摸高，這樣不僅可以消耗孩子白天多餘的精力，幫助孩子晚上安安穩穩睡個好覺，還能很好地促進孩子骨骼生長。
3.營養均衡多樣，少吃零食、反季節蔬果
堅持飲食多樣化、營養均衡化，也是促進孩子生長發育的關鍵因素。生活中，很多孩子吃飯難是一大問題，不少孩子還存在挑食的習慣，其實這些壞習慣，大多都是父母錯誤的養育方式造成的。比如，長期追飯、喂飯，孩子想吃什麼買什麼等，這些都會造成孩子飲食無度，損傷脾胃，進而不能好好吃飯。父母應該每日提供新鮮的肉、蛋、奶、應季蔬果，少吃零食、反季節蔬果，這樣孩子身體才能養得棒棒的。
4.心情好才長得好，營造愉悅的家庭氛圍
從中醫角度說，春季主肝，需要像樹木枝條一樣，舒展條達。如果心情郁結，肝氣逆動，便會阻礙生長，好比我們心情不好時，胃口也不好，更談不上消化吸收生長了。也就是說，春天讓孩子心情好，才能長得好。如果吃飯時，父母苛責，或者家庭父母關系不好，孩子長期處于緊張争吵的家庭氛圍之中，自然會長得緩慢。
5.最好半年定期監測身高體重
就像孩子的牙齒、視力健康，需要定期去醫院檢查一樣，幼稚園階段孩子的身高體重也需要定期監測。如今，大多孩子由于飲食結構、睡眠、運動狀态不同，普通家長無法從表面看出孩子身高體重問題。這時，不如尋找專業的醫療機構進行評估檢測，這樣可以幫助孩子控制飲食體重，甚至大概看出孩子生長趨勢。如此，心态自然也就平和下來了。
6.成都陰天多太陽少，宜補充維生素D
很多家長會存在一些疑慮，比如平時要不要給孩子專門吃保健品、補鈣片、喝骨頭湯等，其實這些都是不必要的，如果使用方法錯誤，反而會對孩子生長造成傷害。成都屬于盆地地形，陰天較多，春天有太陽的時候，多帶孩子去戶外曬曬太陽，日常可以補充維生素D，幫助孩子腸道吸收鈣質，促進細胞分化，對處于生長發育的兒童有一定益處。
文/許麗麗 圖/溫笑寒
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