老花眼就像白發和皺紋，這都是衰老的迹象。随着年齡的增長，眼睛的晶狀體會逐漸老化，彈性會越來越差，調節能力會下降，導緻老視。
老花眼是每個人都必須經曆的事情。這通常發生在60歲以後的人身上。
但随着電子産品的興起，老花眼傾向于年輕化，相當一部分人在40多歲時出現了老花眼。
老花眼的發生和發展與哪些因素有關？
1、眼睛使用不當
眼睛距離會影響調節需求，長時間做近距離精細工作的人容易出現老花眼。
此外，長時間玩手機或電腦會減少眨眼次數，增加眼睛疲勞感，使眼睛無法獲得足夠的淚液水分，進而産生大量活性氧，破壞正常眼細胞，加速老花眼的形成。
2、屈光不正
研究表明，遠視患者的老花眼發生時間早于近視患者，因為近視患者戴架構眼鏡後會減少近距離使用和調節需求。
此外，長期服用抗焦慮、抗抑郁和抗組胺藥物，注射胰島素，服用利尿劑和解痙藥會影響睫狀肌，會導緻老花眼的提前。
如何自我測試老花眼？
沒有眼鏡，你看不到手機上的按鍵和文字；閱讀文章時，很容易連載，閱讀文字時會有重影；
你需要把手機或書放在遠處才能看清楚；從遠到近交替觀察物體時，聚焦時間相對較長；
過去戴近視眼鏡看書，但現在隻有摘下眼鏡才能看清書上的文字；你必須提高手機的亮度才能看得清楚。如果有上述現象，你應該高度懷疑老花眼的出現。
如何延緩老花眼的發生？
1、不要過度使用眼睛
中老年人應該減少玩電子産品的時間。他們應該每小時看電腦或打手機進行10~15分鐘的眼部鍛煉或戶外俯瞰。每天至少睡7~8個小時，避免熬夜，讓眼睛得到足夠的休息。
2、調整飲食
吃富含維生素A、類胡蘿蔔素和B維生素的食物來滋養眼睛，如胡蘿蔔、芒果、動物内髒、雞蛋、豆類和牛奶。少吃或不吃辛辣油膩的食物，遠離高鹽高糖的食物。
3、改善眼部環境
室内照明應适當。光線不能太強，但也不能太弱，否則會影響視力。當你在車裡、走路或躺着時，你不能打手機或看書；你不能閱讀字型又小又模糊的書。
4、更多的眼球旋轉
閑暇時間可以使眼睛逆時針和順時針旋轉，促進局部血液循環，緩解眼睛疲勞。此外，你還可以用手輕輕按摩眼睛，這可以增強你的眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。
5、保持适度運動
中老年人應多參加戶外活動，如快步走、慢跑、騎自行車或太極拳等，這些活動有助于調節眼部肌肉，增強抵抗力，并延緩老花眼的發生。
6、出門時戴墨鏡
紫外線在夏天比較強。外出時，應戴太陽鏡或寬邊帽，避免紫外線照射眼睛，否則會加速眼睛的衰老速度。
如果是老花眼，請選擇正規的眼鏡店或眼科醫院進行驗光，并佩戴合适的老花眼眼鏡。
長期戴不合适的眼鏡會導緻老年人失眠或頭暈。此外，老年人将無法長時間戴同一副眼鏡，這将導緻頭暈。