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二十四節氣·清明
今天3時20分
我們迎來：清明
二十四節氣中隻有清明
既是節氣又是節日
桃花綻放，楊柳泛青
莺飛草長，風輕雨潤
處處給人清新明朗之感
“清明”由此得名
清明·三候
一候桐始華
白桐花開始綻放
二候田鼠化為鴽
喜陰的田鼠回到洞中
三候虹始見
雨後開始出現彩虹
清明·風俗
清明節
各地風俗雖不盡相同
但掃墓祭祖、踏青
都是基本的主題
掃墓祭祖
清明節是傳統的春祭大節，在這一天掃墓祭祖，表達對先人的思念之情，是禮敬祖先、慎終追遠的一種文化傳統。
踏青
清明時節，春回大地，正是踏青的好時光。掃墓之餘，一家老少踏青郊遊放風筝，一抒整個嚴冬的郁結心胸，也成為清明節風俗的一項重要内容，是清明時節與春祭并存的古老主題。
蕩秋千
蕩秋千是中國古代清明節風俗。秋千之戲在南北朝時已經流行，到了唐代已經是很普遍的遊戲，并且成為清明節風俗的重要内容。由于清明蕩秋千随處可見，元明清三代定清明節為秋千節。
植樹
清明前後，春陽照臨，春雨飛灑，種植樹苗成活率高，成長快。是以，自古以來，大陸就有清明植樹的風俗，一直流傳至今。
清明·養生
起居
清明養生對身體健康有重要意義。這個時節氣候潮濕，容易使人産生疲倦嗜睡的感覺，俗話說：“春動生陽”，是以，春末更要注意多運動，選擇動作柔和的鍛煉方式，如太極拳、八段錦等。通過鍛煉可将郁結、剛烈的肝氣舒展出來，但運動過程中切忌過度出汗，以調養五髒。
情志
清明節是一個祭祀祖先的節日，人往往容易傷感，從中醫來講，七情不暢也會影響肝的疏洩和陽氣的生發，進而使五髒的功能紊亂，最終導緻疾病的發生。是以，還要注意情志的疏暢，可外出踏青賞花，以舒暢情志，但過敏性人群應避免長時間暴露在陽光下，盡量躲避花粉，防止過敏性疾病的發生。同時，适時增減衣物防寒保暖，做好“春捂”。
飲食
清明前後，冷空氣與暖空氣交替相遇，空氣濕度明顯增大，正是風邪入侵，濕氣較重的時節，是以人體最易受風邪，常出現濕困、四肢麻痹等症狀。
濕邪最易傷脾胃，是以，在飲食上可多食用利水滲濕、補益之品，如：銀耳、薏仁、黃芪、山藥、百合、菠菜、桑葚、杏仁等。同時可多食黃豆、燕麥、扁豆、花生等種子食物，以益肝、除煩、去濕、和胃。忌食辛辣、大寒、過膩、過酸及煎炸食品，以免火上澆油。
清明·詩詞
清明時節雨紛紛，
路上行人欲斷魂。
借問酒家何處有?
牧童遙指杏花村。
——唐·杜牧《清明》
好風胧月清明夜，
碧砌紅軒刺史家。
獨繞回廊行複歇，
遙聽弦管暗看花。
——唐·白居易《清明夜》
帝裡重清明，人心自愁思。
車聲上路合，柳色東城翠。
花落草齊生，莺飛蝶雙戲。
空堂坐相憶，酌茗聊代醉。
——唐·孟浩然《清明即事》
人間最美四月天
草長莺飛好時節
恰逢微雨落清明
思念入骨且綿長
清明，是思念的時節
請帶着這份思念
為逝去的親人
獻一束花，敬一杯酒
也向以血肉之軀捍衛祖國尊嚴
用寶貴生命換來我們安甯的英烈
緻敬
不忘先祖、不負先烈
綿延不息的懷念與敬意
會在時間的長河中永存
化作激勵我們前行的力量
把握當下
是對逝者最好的祭奠
懂得失去
才能更好的珍惜人生
讓我們不負春光
珍惜每個今天
讓我們心懷感恩
昂首笃定向前
圖檔來源：視覺中國
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中央廣播電視總台華語環球節目中心新媒體
監制/楊奉濤
制片人/楊修雯
主編/王冉
編輯/郭冉
END
不負春光，珍惜每個今天
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