不同年齡段保護視力的重點
事實上，不同年齡段的孩子需要有不同的預防近視重點。
0-6歲：建立視力檔案
0—6周歲階段，孩子視覺系統處于從剛出生時的“遠視眼”向“正視眼”快速發展的關鍵階段，也是早期近視防控的關鍵期。
這個時期，家長應格外關注孩子的視力健康。
建立屈光發育檔案
在新生兒健康體檢時，家長要主動為孩子進行視力篩查。
及時為幼兒建立屈光發育檔案，3歲後每3—6個月定期監測視力和屈光發育情況。
電子視屏要嚴控
在幼兒眼睛發育的關鍵期，過多接觸電子螢幕會造成不可逆眼部損傷。
建議0—3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子産品，3—6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。
充足睡眠10小時
幼兒的營養水準和睡眠品質與成年後身體素質息息相關，應注意保持規律、健康的生活方式。
每天應保證充足睡眠時間10小時以上。注意膳食營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
6-12歲：加強戶外活動
戶外活動2小時
戶外活動能有效預防和控制近視。
家長應多帶孩子到戶外活動，每日戶外活動時間累計應達到2小時以上。
眼軸檢測很必要
眼軸是展現孩子發育的重要名額，如果孩子的眼軸在短時間内增長非常快，意味着可能出現近視趨勢。
國小生每年應進行2—4次視力檢查。在建立屈光發育檔案時，可以加入眼軸監測，了解孩子近視趨勢，進而提出精準建議。
正确用眼不能忘
國小低年級階段是培養閱讀和書寫姿勢的關鍵時期，要注意标準讀寫姿勢與習慣，做到書本離眼睛一尺、胸口離桌一拳、握筆手指離筆尖一寸。
晚上孩子近距離用眼時，應将台燈放在書寫手正對的一側，同時将室内的主照明燈打開，讓房間光照充足。
低年級段國小生每次連續讀寫不超過20分鐘，高年級段國小生每次連續讀寫不超過30分鐘。
12-18歲：做好“三個20”
三個“20”多提倡
中學生學業壓力增加，應避免連續長時間近距離用眼，每次連續讀寫盡量不超過40分鐘。
牢記“20—20—20”原則，即近距離用眼20分鐘，要注意看20英尺（6米）外的遠處物體20秒鐘放松眼睛。
視屏距離要保持
中學生應自覺控制視屏類電子産品使用時長，減少非學習目的的視屏類電子産品使用。
使用視屏類電子産品時，盡量選擇大尺寸的螢幕，保持50厘米以上的注視距離。
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