不同年龄段保护视力的重点
事实上，不同年龄段的孩子需要有不同的预防近视重点。
0-6岁：建立视力档案
0—6周岁阶段，孩子视觉系统处于从刚出生时的“远视眼”向“正视眼”快速发展的关键阶段，也是早期近视防控的关键期。
这个时期，家长应格外关注孩子的视力健康。
建立屈光发育档案
在新生儿健康体检时，家长要主动为孩子进行视力筛查。
及时为幼儿建立屈光发育档案，3岁后每3—6个月定期监测视力和屈光发育情况。
电子视屏要严控
在幼儿眼睛发育的关键期，过多接触电子屏幕会造成不可逆眼部损伤。
建议0—3岁幼儿禁用手机、电脑等视屏类电子产品，3—6岁幼儿也应尽量避免接触和使用。
充足睡眠10小时
幼儿的营养水平和睡眠质量与成年后身体素质息息相关，应注意保持规律、健康的生活方式。
每天应保证充足睡眠时间10小时以上。注意膳食营养均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
6-12岁：加强户外活动
户外活动2小时
户外活动能有效预防和控制近视。
家长应多带孩子到户外活动，每日户外活动时间累计应达到2小时以上。
眼轴检测很必要
眼轴是体现孩子发育的重要指标，如果孩子的眼轴在短时间内增长非常快，意味着可能出现近视趋势。
小学生每年应进行2—4次视力检查。在建立屈光发育档案时，可以加入眼轴监测，了解孩子近视趋势，从而提出精准建议。
正确用眼不能忘
小学低年级阶段是培养阅读和书写姿势的关键时期，要注意标准读写姿势与习惯，做到书本离眼睛一尺、胸口离桌一拳、握笔手指离笔尖一寸。
晚上孩子近距离用眼时，应将台灯放在书写手正对的一侧，同时将室内的主照明灯打开，让房间光照充足。
低年级段小学生每次连续读写不超过20分钟，高年级段小学生每次连续读写不超过30分钟。
12-18岁：做好“三个20”
三个“20”多提倡
中学生学业压力增加，应避免连续长时间近距离用眼，每次连续读写尽量不超过40分钟。
牢记“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，要注意看20英尺（6米）外的远处物体20秒钟放松眼睛。
视屏距离要保持
中学生应自觉控制视屏类电子产品使用时长，减少非学习目的的视屏类电子产品使用。
使用视屏类电子产品时，尽量选择大尺寸的屏幕，保持50厘米以上的注视距离。
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