孕期長妊娠紋是很多孕媽的煩惱，保衛肚皮成為大多數孕婦最關心的問題。今天就帶大家一起了解妊娠紋，找到預防妊娠紋上身的方法。
妊娠紋“長”什麼樣?
所謂的妊娠紋，就是因懷孕将肚皮撐開所導緻的痕迹。懷孕期間腎上腺分泌大量葡萄糖皮質素，會增加皮膚彈力纖維和膠塬纖維的脆性。當皮膚這兩種纖維的伸縮度超過一定限度時，進而引起纖維斷裂，于是皮膚表面就會形成長條狀粉紅色的紋路，随着孕期時間便會增長及變寬，并呈現出紫紅色的紋路，這就是妊娠紋。
哪些孕媽容易長妊娠紋？
雖然聽起來妊娠紋很常見，但并不是所有的孕婦都會有妊娠紋。哪些孕婦容易有妊娠紋呢?
體重因素
這是最重要的因素。如果孕期體重增加太多或是急劇的體重增加，甚至有水腫情形，便容易有妊娠紋的産生!
體質因素
确實有些孕婦天生麗質，皮膚彈性好，以至于不易産生妊娠紋。另外，如果孕前有鍛煉身體及運動的好習慣，通常皮膚纖維較有彈性，亦不容易産生妊娠紋。
遺傳因素
根據資料統計，西方女性懷孕容易有妊娠紋，東方女性比例則較低。此外，妊娠紋似乎也有家族史，媽媽懷孕時有妊娠紋，女兒也較容易有。
怎樣減少妊娠紋?
1、體重管理是關鍵：除了要飲食均衡外，懷孕期間體重增加應該是漸進式的;前三個月1至2公斤，中後期大約每周增加0.5公斤，孕期總重應該在12至15公斤内，如此比較不容易産生太嚴重的妊娠紋。除此之外，适度的運動可以有助于控制體重，亦能增加皮膚纖維的伸展，使孕婦不易産生妊娠紋。
2、輕度按摩肚皮：可以訓練肌肉的延展性，以及增加皮膚的彈性，可配合适合自己體質的妊娠霜來塗抹，避免妊娠紋上身。