坐月子期間，母乳分泌問題成了關鍵，針對這一方面，很多婆婆都會給産婦準備各種各樣的“産奶湯”，以及有助于母乳分泌的各種蔬菜。但是如果對蔬菜了解得不透徹，很可能會吃錯蔬菜，反倒會抑制母乳的分泌。
案例：給産婦吃了一個星期的“下奶菜”，結果母乳分泌越來越少
小邱在剛生完孩子的時候，醫生當時讓她盡早開奶，但是寶寶一直不怎麼配合，是以導緻後面母乳的分泌量比較少，醫生表示可能是因為本身泌乳素不足的關系，建議從食養方面下手。
等到小邱出院回家後，整個月子期都是婆婆照顧的，為了能夠讓小邱多産奶，婆婆變着花樣給她準備各種下奶湯，而且還會搭配上各種能夠幫助母乳分泌的下奶菜，為的就是讓小邱能夠多分泌出一些母乳。
在喝了幾天下奶湯之後，小邱明顯感覺自己的母乳變多了點，之後小邱的婆婆又從朋友那聽說韭菜能下奶，而且小邱也很愛吃，是以每頓飯都會給小邱炒一盤韭菜，小邱自己也吃的很開心。
可是沒想到，一個星期過後，這樣的下奶湯組合，卻讓小邱的母乳分泌量變得越來越少，小邱的婆婆感到十分奇怪，為什麼會出現這種情況呢？當時剛好小邱的親媽來探望小邱，在得知小邱在這期間一直吃韭菜之後，連忙制止了，并且表示韭菜是回奶蔬菜，可不是下奶的，越吃母乳量越少，人家都說在斷奶的時候才要吃韭菜，幫助回奶。
這下可讓小邱和婆婆都感到後怕，趕緊撤了韭菜，後續改成其他蔬菜，又搭配上下奶湯，堅持了一段時間後，這才慢慢恢複了母乳。小邱自己也感到感慨，沒想到蔬菜的影響竟然這麼大。
01 三種天然的“斷奶菜”，坐月子期間别吃太多，容易抑制母乳分泌
第一個就是我們上述案例中說到的“韭菜”，很多人都很喜歡吃韭菜，而且韭菜葉含有豐富的營養價值，其主要營養成分包括維生素C和各種維生素B，以及包含有各種礦物質和胡蘿蔔素等等，它還能夠幫助促進腸道蠕動，也能預防冠心病、治療動脈硬化等等。但是同樣對于母乳有抑制分泌的作用，是以通常在哺乳期期間最好不要吃太多的韭菜，否則會抑制泌乳素的分泌，進而導緻母乳量減少。
其次，蒜苔也是很多産婦都很喜歡的蔬菜，它的營養成分也很高，含有較高的蛋白質和維生素、胡蘿蔔素，以及鉀、鈉、鎂、鐵、鋅等礦物質。但盡管是如此，也不建議産婦多吃，還要盡量少吃，因為一方面它會給産婦的消化能力增加負擔，這對于原本産後消化能力就比較差的産婦來說就更不利了。另一方面，過量食用蒜苔還會抑制泌乳素的分泌，使得母乳分泌量減少，進而變成貧乳的情況。
最後，有些婆婆在産後喜歡給産婦吃苦瓜，認為苦瓜清涼解毒，對于産婦的産後恢複有利。實則不然，因為苦瓜也屬于寒涼的蔬菜，如果産婦在坐月子期間吃太多，不僅會減少泌乳素的分泌，還可能會影響子宮的恢複，造成體寒等問題。
當然，針對上述三種蔬菜，都有一個前提，那就是在坐月子期間吃的過量，如果并不經常吃，且沒有吃太多，那麼通常情況下是不會給産婦帶來比較大的影響，産婦也不用感到過于擔憂。
02 避免母乳分泌量減少，産婦還需要注意這些問題
想要避免在産後出現母乳量減少的情況，除了需要注意飲食問題，其他方面的問題也需要多注意，就比如需要多讓新生兒吮吸刺激，尤其是初産婦更需要注意這一點。因為有些初産婦不習慣寶寶的吮吸感，覺得每次哺乳的時候不太舒服，甚至會有痛感，是以也就比較排斥哺乳，但其實隻有多讓寶寶吮吸刺激，才會增加泌乳素的分泌，也就不用擔心寶寶口糧的問題了。
另外，新媽媽們還要注意多休息，如果沒有休息好，經常熬夜，或是過度勞累，那麼也會影響身體激素的平衡，進而刺激内分泌系統，導緻出現紊亂，這時也會引起泌乳素的分泌有所減少。是以，在哺乳期期間一定要保證好睡眠品質，同時也要避免勞累過度，進而讓自己的身體得到較好的休息，隻有這樣母乳分泌情況才會更佳。