“吃貨”這個稱呼往往意味着滿足、享受，意味着對食物的熱愛。當爸爸媽媽的都希望自家寶寶能從小就自帶“吃貨”屬性，因為這代表長身體，代表健康。
然而，既然有“吃貨”，就會有“飯渣”。你用心準備的豬肉泥遞到他面前，他把腦袋搖得像撥浪鼓；你按着譜子燒了一碗雞蛋羹，他閉上嘴巴，一副軟硬不吃的樣子。
媽媽們着急呀，這不吃可怎麼長身體？
怎樣才能讓寶寶愛上吃輔食、成為小吃貨呢，我們從三個方面入手：
寶寶不吃輔食原因大揭秘
首先看寶寶身體原因。比如說，身體缺乏某樣營養素，比如缺鋅，會影響食欲。是以定期為寶寶做體檢是必要的，這是擁有良好食欲的基礎。
然後是家庭環境的原因。比如說，家人做輔食的食材、做法是不是比較單一，或者喂養寶寶的時候比較強勢，比較焦慮。這些都會影響寶寶的食欲。
最後還要關注寶寶的心理接受程度和發展規律。對寶寶來說，從奶過渡到其他食物，不僅僅是食物的問題，還是他認識世界的過程。在我們看來習以為常的食材，對寶寶來說都是未知和新奇的，對未知表現出恐懼和謹慎是人類的本能。
再加上寶寶的味覺比成人敏感，對新食物的本能反應就是不吃、不嘗試，這是很正常的。
添加輔食三步法
第一步是反複嘗試。
既然添加輔食的過程就是寶寶認識這個世界的過程，對未知的抵觸是心理的正常反應。那麼，我們就應該給寶寶一段适應的時間。
第一次做，寶寶不吃，隔一天繼續做，再隔一天繼續做，讓寶寶慢慢熟悉這種食物。持續地給孩子嘗試，有時需要嘗試10次甚至20次，孩子才能接受。
是以不要覺得孩子不喜歡吃就不添加了，有些媽媽做了一次牛肉泥，寶寶不喜歡吃。媽媽就認為寶寶不喜歡這個味道，以後再也不做了。這就是太早下判斷，沒有給寶寶适應的過程。
随着嘗試的次數變多，寶寶對食物的興趣會慢慢提高，不用太着急。
第二步是食物要多樣性。
孩子一歲以前嘗試的不同味道都是為以後的多樣化飲食打基礎，是以，給寶寶添加輔食時應盡量讓輔食多元化。在輔食添加的前幾個月不是“投其所好”，而是應該“投其所無”。有些媽媽專門做寶寶愛吃的，認為這是愛孩子的表現。但其實這樣會不知不覺成為孩子挑食的“幫手”。
寶寶不喜歡的話也要多試幾次。如果寶寶對某些味道特别喜歡，單獨給其他食物不太接受時，可以把喜歡的不喜歡的食物進行混合。
比如說，寶寶最喜歡的是甜味和鹹味，不喜歡酸味和澀味，可以試試把略帶苦澀的西蘭花和磨碎的奶酪搭配，看看是否能打開寶寶的味蕾。
第三步，家長的心态要輕松。
有些家長一看寶寶不吃，就很緊張，怕對身體不好，會用哄騙或逼迫的方式來解決。比如吃完給什麼獎勵，這樣反而會讓孩子把吃飯和外部獎勵聯系在一起，以後沒獎勵就不吃了。
更糟糕的是威脅孩子，“不吃就不許下餐桌”，這樣會讓孩子把吃飯和不好的體驗聯系在一起，會破壞孩子和食物的關系。
如果寶寶不吃，不要大驚小怪。饑餓感是順利進食的必要條件，寶寶也不例外。
“吃貨”的養成是在快樂、輕松的氛圍之上的，如果媽媽們對孩子的飲食已經焦慮了，那是個值得重視的信号。媽媽們要先處理自己的情緒，再處理具體的問題。
快樂進食小貼士
引導寶寶認識食物，消除對新食物的恐懼感。帶寶寶觀察和觸摸食物的特征，甚至可以用胡蘿蔔、蕃茄等食材作為孩子特殊的玩具。結合顔色、觸感的認知，一舉多得。
讓寶寶參與食物的安排，比如和媽媽去超市買菜，挑選需要的食材。這種參與感能激發寶寶對食物的興趣。
購買适合寶寶的碗筷，盡早讓他自己進食。很多時候寶寶不吃，是不喜歡被喂的感覺，特别是喂養的家長太過強勢的時候。
引人注目的、有創意擺放的食物能引起寶寶的進食興趣。把食物擺放成童趣、多彩的形狀，或者用模具把食物做成卡通造型，讓它們看起來不可抗拒。營造美好飲食情境，讓寶寶和大人一起用餐，在全家融洽的氛圍下，更易影響寶寶的飲食習慣。
希望寶寶們都能享受食物的樂趣，做一個快樂的小“吃貨”。