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運動時流的汗，都是脂肪「燃燒」時流的「淚」？
你想多了！
脂肪大多是被”呼”出去的
脂肪最主要的代謝方式就是被氧化為二氧化碳和水，并産生能量。
圖檔來源：參考資料[1]
一看到水，有人就把運動效果跟“汗”聯系到一起，說什麼“隻有大量出汗的運動才能達到燃脂效果”。
實際上，大部分的脂肪是被你“呼吸”掉了。肺才是脂肪最主要的“排洩器官”！
通過同位素标記法，84%的脂肪是以二氧化碳的形式通過呼吸排出體外，16%是以尿液、汗液的形式排出體外。
出汗主要是為了降溫
運動時出汗更多是因為運動導緻體核心心溫度升高，要通過出汗降溫。
而且每個人的身體情況都不一樣，就算運動量相同，是否出汗、出多少汗，都因人而異。
- 體脂多的人比體脂低的人更容易出汗，因為脂肪的導熱性能差，熱量留在體内會導緻身體核心溫度升高較多，就隻能通過出汗降溫。
- 汗腺發達的人比不發達的人出汗多，不同人的汗腺數量、汗腺工作效率也不一樣。
是以，雖然脂肪代謝會産生水，但出汗隻是“排水”的方式之一，是否出汗、出多少汗，并不能作為判斷燃脂效果的标準。
當然除了通過出汗排水，還可以通過尿液排水。運動燃脂後，有人走“汗”，有人走“腎”。（不過，從量上考慮，可能并不能觀察到明顯差別……）
你運動時愛出汗還是愛尿尿？
參考資料
[1] Meerman R , Brown A J . When somebody loses weight, where does the fat go?[J]. Bmj, 2014, 349(dec16 13):g7257.